라즈베리란 어떤 것이고 효능이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요~ 라즈베리의 효능이 무엇인지 궁금합니다!
알고 계신 아하 전문가님 답변 부탁드려요~~~~~
좋은 하루 보내세요! 감사합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
라즈베리는 붉은색의 작은 베리류 과일로, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 항산화 성분인 안토시아닌과 엘라그산이 들어 있어 면역력 강화, 세포 손상 예방, 심혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화를 촉진하고 혈당 조절에 기여하며, 피부 건강 개선과 체중 조절에도 유익합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라즈베리는 작은 붉은 베리로, 비타민 C와 항산화제가 풍부해 면역력 강화, 피부 건강, 소화 촉진에 도움을 주며 또한 칼로리가 낮아 체중 관리에도 유리합니다. 건강에 좋은 간식으로 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유럽 혹은 북아메리카에 분포하고 있는 산딸기류의 과일로 달콤하고 즙이 많으며, 색에 따라 레드, 블랙, 퍼플 라즈베리의 세 가지 종류로 나뉜다.
1.항산화 작용
라즈베리에는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포손상을 예방하고 노화를 예방하는데 도움이 된다.
2.면역력 강화
라즈베리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 항산화물질은 면역력을 강화시켜 감기 등과 같은 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움이 된다.
3.혈당 조절
라즈베리에 함유되어 있는 라즈베리케톤은 혈당을 안정화시키는 효과가 있어 당뇨병 예방과 혈당조절에 도움이 된다.
4.소화기 건강
라즈베리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 된다.
5.심혈관 건강
라즈베리에 함유되어 있는 항산화물질은 심혈관 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 된다.
6.눈 건강
라즈베리에 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막을 보호하고 시력저하를 예방하는데 도움이 된다.
7.피부 건강
라즈베리에 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분은 피부노화를 방지하고 피부건강 개선에 도움이 된다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라즈베리는 베리류 중 하나이며 당지수가 낮으며 열량도 낮습니다.
또한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
라즈베리는 1년 내내 먹을 수 있는 과일입니다
비타민c가 풍부하고 다양한 영양분을 섭취할 수 있습니다
설탕함유량이 매우 적으며 마그네슘 칼륨등을 공급해주는 만능 과일이라고 보시면 됩니다