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기타 영양상담
Q. 자다가 배가 아프다는 아이. 냉방병인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.배를 오픈 한 채로 차가운 바람을 오래 쐬었거나 에어컨 바람을 너무 많이 노출되었다면 냉방병이 의심됩니다환기도 적절하게 시켜주며 야외에서 햇볕도 쬐는 것을 추천드려요계속 증상이 호전되지않으시면 병원 방문을 하셔야 할 것 같습니다
기타 영양상담
Q. 장마철 음식보관에 관해 물어봅니다 .
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.장마철에는 냉동식품을 해동 한 후에 다시 재냉동 시키는 것은 매우 위험합니다균이 그대로 함께 냉동 될 염려가 있습니다그리고 육류 같은 경우도 냉장보관하더라도 5일 이내로 드시는 것을 추천드립니다쌀 같은 제품은 그늘 진 곳에 보관하여 주세요
식습관·식이요법
Q. 더위로 인한 식품 변질과 식중독 예방을 위한 보관 및 조리법은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.어떤 음식이냐에 따라 보관 법이 다르지만 이 무더운 날씨에는 냉장보관을 우선시 해야합니다그리고 국 같은 경우는 드시고 난 후에는 한번 끓여주시면 좋겠습니다날이 더운 만큼 위생과 식품보관을 철저히 준비해야 건강하게 여름을 날 수 있을 것으로 보입니다
영유아·아동 식단
Q. 지금 고등학생인데 키가 더 클 수 있을까요..? 제가 좀 많이 키가 작아서 고민인데 더 클 수 있는지 궁금하네요..ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.청소년기에 가장 필요한 것은 수면과 영양분이죠 그 중에 칼슘이 많은 제품들을 드셔주세요그리고 멸치나 사곡같은 것과 녹색채소 콩 계란 같은 음식들을 섭취해주세요
식습관·식이요법
Q. 일상 생활에서의 간단한 건강 관리 팁이 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 충분한 수면이 가장 좋습니다수면이 부족하게되면 면역력이 약해지고 다양한 질병에 노출될 수가 있습니다그리고 햇볕을 최소 30분 쬐어주세요수면에 도움이되며 비타민 D를 생성할 수 있습니다