안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 이미 고혈압인 사람이 오메가3를 먹으면 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오메가3와 밀크시슬을 드신다고 고혈압에 영향이 있지 않아요. 혈압이 높아지면 혈압약은 꼭 복용하셔야합니다.
Q. 조금씩 6끼 먹기 vs 많이 3끼 먹기, 어느 쪽이 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.소식을 하신다면 6끼를 추천합니다. 많이 드실경우 소화가안되거나 포만감을 느끼기 어렵습니다. 소량으로 나눠드시길 추천드립니다.
Q. 초등학교 저학년이 좋아하는 간식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.하리보나 젤리같은 간식을 자주주면 당이 과다하여 지방으로 쌓일 염려가 높습니다. 과일이나 과일을 챙겨주기 어려운 학교나 학원이라면 작은 초콜렛이 더 좋습니다.
Q. 단백질만 지속적으로 섭취를 하고 탄수화물을 섭취를 하지않는다면 신체에 어떤 변화가 생길까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단백질을 많이 먹을수록 건강하다는 생각은 잘못된 상식입니다. 많은 단백질은 필요이상일경우 신장에 부담을 주고 미네랄 손실을 가져옵니다. 단백질은 탄수화물로 전환되어 에너지로 쓰지 않고 그냥 출적될뿐입니다.
Q. 평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일은 주2회정도 드시는게 좋습니다. 과일은 제철과일이 제일 좋으며 여름철에는 수분이 있는 수박도 좋습니다. 바나나는 물러진다면 바나나,우유,얼음과 갈아드시면 스무디로 드실수있습니다.