안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 다이어트에 관해 궁금한게 있습니다!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밥은 밥공기 반정도로 드시고 단백질섭취는 끼니마다 80 g정도로 드시는게 좋은데 쉽게생각해서 손바닥만한 고기,생선등을 섭취해주시면 이해하기 쉽습니다. 간식은 칼로리가 작은걸로 드시면 좋습니다.
Q. 다이어트 진료 시 몸무게가 적으면 안해주나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트병원에 가시면 검사후 처방가능할겁니다. 근데 본인이 마른몸이라 생각하면 다이어트 하지마세요. 건강에 안좋습니다.
Q. 우리 일상생활에 식품의 빵이나 방부제등은 먹으면 배탈이나 복통을 유발한다는데 직접적으로 먹는게아니라 식품에 첨가된양은 소량이라 상관없나요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.식품에 첨가된 소량의 첨가물은 배탈이나 복통을 유발할 정도는 아니지만 가공식품을 많이 섭취하게되면 건강에 좋지않습니다.
Q. 아기 이유식에 들어가면 안되는 재료가 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.이유식은 쌀죽부터 시작해 된정도를 조절하여 거기에 단계가 늘어나면 야채를 한두개, 고기를 하나씩 섞어서 만들어주시면 됩니다. 꿀은 1년이후에 부터 아이에게 주어야합니다.
Q. 야생연어와 양식연어의 영양분 차이가 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.자연산 연어는 오메가3와 지방산이 풍부해 세계 10대 슈퍼푸드 이지만 우리나라에서 소비되는 연어중 90%는 양식장에서 생산되는 연어이고 양식연어는 독성문제,항생제 문제는 계속 논란이 있습니다.