안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 하루 걸음걷기 운동은 몇걸음이 적정한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.나이에따라 다르겠지만 하루 만보는 되어야 운동도 될것같습니다. 걸을때도 무릎에 무리가 가지않도록 바른자세를 갖으세요
식습관·식이요법
Q. 1년여 장기출장간 주말부부 남자가 아침밥을 스스로 해먹어야 하나요? 대충 넘기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.그럴때는 간단한반찬과 밥을 싸서 일주일치 아침을 싸서 가시는건 어떠세요.전자렌지에 돌려서 해결가능하도록 국종류도요.
다이어트 식단
Q. 계란을 하루에 하나씩 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.계란에는 콜린이라는 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌 발달과 기능에 중요한 역할을 하며 눈의 건강.골격 근육건강.피부 건강에 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아침부터 라면을 먹으면 몸에 좀 그럴까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.차라리 저녁보다 아침이 나을것같습니다. 라면은 나트륨이 많아 먹고 자면 얼굴이 부울수도 있어요.
환자 식단
Q. 80대 어르신이 기력회복을 위해서 어떤 음식을 대접하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.어르신이 노환이라면 아마 질긴음식은 못드실것같고 부드러운 죽이나 삼계탕정도가 어떠실지요
기타 영양상담
Q. 파프리카와 피망의 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.파프리카와 피망은 모양이비슷하지만 쉽게 씨앗 종이 다르다 생각하시면됩니다. 영양성분도 비슷합니다.
기타 영양상담
Q. 여름철 건강관리는 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.기력이 부족하다 생각이드시면 보양식도 좋습니다. 장어나 삼계탕이나 원기회복이 되는 음식을 자주 드시면 조금 더움이 될겁니다.
영유아·아동 식단
Q. 3세남아 물을 안마시는데 문제가있는거겠죠
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.영양학적으로 물은 꼭 섭취해야하는것중 하나입니다. 다행히 주스나 배즙으로 대체가 되니다행이지만 몸을 구성하는데 물은 꼭 필요하므로 조금씩 먹는습관을 길러야합니다.
영유아·아동 식단
Q. 21개월아기 감자요리 방법아시는분
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.감자채 볶음을 하실때는 감자는 전분이 있어서 물에 담궜다 물기를 빼고 볶으면 좀 더 아삭한 맛이 날 수 있습니다.
영유아·아동 식단
Q. 21개월아기 밥을 잘안먹어요 혹시 간단한 요리법 공유 가능하신분
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아기가 밥을 잘안먹을때는 다른 조리법으로 밥전을 해보세요. 야채고기다져넣고 밥.계란넣고 전부치듯 부쳐보세요. 핑거푸드로도 좋습니다