안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 여름을 이겨내는 가장 효과적인 방법은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오늘 정말 날씨가 더웠어요. 불쾌지수가 높을 때는 에어컨 앞에서 아무생각 없이 멍 때리는게 최고입니다.
Q. 과일을 하루에 어느정도 섭취해야 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일에 따라 조금씩 다르기는 합니다만 하루에 권장 섭취량은 수박은 1쪽, 키위는 1개 , 바나나는 반쪽,사과도 반개정도로 양이 많지는 않습니다.
Q. 마른사람이 살찌는 식단 할 때 단것은줄이는게 좋겠죠?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단것은 살이 찔수는있지만 건강하게 근육이 커지는것이 아니라 지방으로 붙어버려 마른사람도 내장비만이 될 가능성이 큽니다. 단것은 마른사람도 좋지 않아요.
Q. 우리 아이가 식탐이 너무 많아서 걱정입니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.우리 아이도 그맘때 많이 먹어 비만을 걱정했었는데 지금은 키로 가서 괜찮습니다.다만 어렸을때 비만은 지방세포가 커지는 비만이므로 비만이 걱정되신다면 음악줄넘기나 태권도를 시키시는건 어떠세요?
Q. 배고플땐 밥을 어떻게 먹어야 더 맛있게 먹나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.배가 진짜 고플때는 어떻게 먹냐보다 언제 먹냐가 더 중요할것같습니다.자세한답변을 원하시면 조금더 자세한 질문이 필요합니다.