안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 콜레스테롤 수치가 높다고하는데요?
콜레스테롤 정상수치는 100-129mg/dl 이며 콜레스테롤이 높으면 동맹경화,당뇨,뇌졸증같은 성인병으로 발전할가능성이 높구요. 꾸준한 운동과 식단관리를 하면 도움이 됩니다.
Q. 날이 너무 더운데 차가운 물 마셔도 되나요.
날씨가 더우면 차가운 물을 마시는 것이 좋습니다.우리몸의 온도는 37.5도인데 정상체온을 유지하는것이 좋습니다.그래서겨울철에는따뜻한 물을 마시면 좋다고 해요.갈증해결과 혈액순환에도 도움이 될것입니다.
Q. 안뜯은 과자 봉지 유통기한 지나도 먹어도 되나요?
일반적으로 과자의 경우 유통기한이 지났다고 해서 무조건 먹을 수 없는 것은 아닙니다. 중요한 것은 포장 상태가 온전히 유지되고 있는지 여부입니다.과자 봉지가 완전히 밀봉되어 있고 파손되지 않았다면 유통기한이 1-2개월 지났다고 해도 대부분 안전하게 섭취할 수 있습니다.공기 차단이 잘 되어 있기 때문에 신선도가 유지되기 때문입니다.다만 오랜 기간 지났거나 봉지가 훼손된 경우에는 변질 위험이 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 개봉 후에는 가급적 빨리 먹는 것이 안전합니다.질문자님이 말씀하신 죠리퐁 과자의 경우에는 봉지가 뜯기지 않았고 유통기한이 한 달 정도 지났다고 하셨으니 안심하고 드셔도 될 것 같습니다. 하지만 개봉 후에는 가능한 빨리 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
Q. 아침에 간단하게 스프 먹는것도 다이어트에 도움이 될까요?
아침에 간단하고 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 스프는 좋은 선택이 됩니다스프 1인분의 칼로리는 보통 200~300칼로리 정도입니다. 영양 성분과 재료에 따라 차이가 있겠지만, 이 정도면 아침 식사로 적합합니다.그리고 아침에 스프를 드시면 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.스프에는 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하고, 열량도 적당해서 아침부터 배부르게 해줍니다. 그리고 다른 음식에 비해 지방과 탄수화물 함량이 낮아 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
Q. 어떤 원리로 탄수화물이 포함되어 있지만 제로칼로리인 음식이 될 수 있는 건가요?
식품위생법에서는 100 ml 당 4kcal미만의 열량을 가진 음료수를 무(無)열량이라고 표기 할수 있도록 허용하고있습니다. 이정도의 극히 낮은 칼로리로 제로칼로리로 인정받는것입니다.