안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 아이들 학교 급식은성장기에 도움이 되는 음식이 나오는 건가요?
아이들의 식단은 영양선생님께서 하루 권장량에 맞춰 탄수화물지방 단백질외에도 무기질,칼슘등 여러 성분을 필요한 권장량을 수치에 맞추기도 하지만 제철음식과 품질이 좋은것으로 발주를하여 식단을 제공합니다. 성장기에 도움이되니 맛없는 식단이 나와도 꼭 먹어줬음 좋겠네요 ^^
Q. 수면시간은 아이에게 어떤효과를주나요?
잠을 잘못자면 과민성,기분변화,불안및 우울증으로 이어질수있고 기분조절과 감정처리에 필수적은 신경물질을 전달물질을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.수면은 기억강화와 학습에 매우 중요하기 합니다. 잠을 자는동안 기역력을 향상하며 잠을 제대로 자지못하면 인지기능장애.기억상실.생산성 저하로 이어질수 있습니다.
Q. 어린이들을 위한 건강식품으로는 무엇이 좋나요?
성장기에는 영양소가 많이 필요합니다.일단 키가 커야하기에 칼슘흡수를 돕는 비타민 d와 칼슘에 뼈를 전달하는 비타민 k도 같이 있으면 좋을것같아요. 거기에 저는 유산균으로 프로바이오틱스도 함께 먹였어요..
Q. 뷔페 식당은 사실 건강에 안좋지 않을까요?
부페라고 건강에 무조건 좋지는 않습니다만 부페식당에 가면 맘껏 먹을수있어 양조절하기가 쉽지가 않죠?잘 알고계시겠지만 식사전 물한잔드시면 배가부르고 식욕이 줄어듭니다.포만감이 많은 야채(샐러드)나 나물과 같이 드시고음식을 천천히 씹어 드셔보세요 과식예방에 도움이 될것같습니다.과식하게되면 복통이나 속쓰림이 동반 할 수가 있습니다.
Q. 엑스트라버진 올리브오일 먹는법 알려주세요~
엑스트라버진 올리브오일은 공복에 한스품 섭취하는것이 좋지만샐러드위에 뿌려먹는게 제일 간단하면서도 영양소 파괴없이 흡수가 가능합니다.