안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목이 일주일째 아픈데 골절인걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.골절은 뼈가 부러진 상태나 금이 간 상태를 말합니다볼링공에 손이 찧인 것이 아니라면 골절은 아니니 걱정 안하셔도 되며 볼링공 자체가 무겁기 때문에 손목의 부담이 커서 볼링을 치고나면 통증이나 시큰한 느낌기 오래 갈 수 있습니다 따라서 붓기나 열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 시큰거림이나 통증이 있다면 온찜질을 해주시능 것을 추천 드립니다
정형외과
Q. 갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.보통 허리와 엉치부분,엉덩이,골반,허벅지,종아리,다리 끝까지 저린것은 허리디스느 또는 좌골신경통 일 가능성이 상당히 높습니다 이것은 머리를 문에 찐것 과는 크게 관련이 없으며 충분히 비수술적 치료로 가능하니 정형외과 또는 주변 병원에 가셔서주사치료,도수치료를 통하여 치료 하시는 것을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.추간판 탈출증은 허리의 디스크가 빠져나온 다는 것을 말합니다 이것은 허리가 굽거나 무거운 것을 들어올릴때 발병되기 쉽습니다 따라서 허리의 힘으로 드는 것이 아닌 복부 즉 코어의 힘을 쓰는 것이 중요하기때문에 코어운동 위주로 해주시는게 좋으며 복압을 잡는 연습을 해주시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근할때에는 어떤 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.배드민턴을 칠때 어깨의 빠른 관절움직임,근육의 쓰임으로 인하여 회전근개의 손상이 갈 수 있습니다 단순 근육통이라면 3일 내에 풀리지만 그렇지 않다면 염증이나 손상이 있을 수 있으니 병원에 가보시고치료 받는게 가장 좋습니다 또한 배드민턴 치기 전에 회전근개 스트레칭을 해주시는게 도움이 됩니다
정형외과
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎의 시큰거림은 관절염,인대,힘줄손상 등 원인이 다양하며 최근 런닝을 통한 무릎의 과부하로 통증이 지속될 수 있습니다 요가나 일상생활을 할때 특정 동작이 불편하다면 무릎 주변에 염증이나 손상이 간 것으로 정형외과에 가셔서 검사하고 치료 하시는게 좋을 것 같습니다