안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.일자목은 보통 뒷쪽근육이 긴장되어변형을 일으키고 통증을 유발시킵니다위 사진을 참고하시고 스트레칭을 해주시길 바랍니다 옆으로 보단 살짝 대각선 앞쪽으로 스트레칭 해주시는게 더 좋습니다
정형외과
Q. 하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 무릎이 좋지 않을때 만보 이상 걷는 것은 무릎의 무리를 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다걷기 운동후 냉찜질을 진행해주시고통증이 심하다면 걷기를 쉬고 실내싸이클 타는 것도 추천 드립니다
정형외과
Q. 엄지발카락 발톱 멍 그냥 방치 해도 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.병원에 가서도 크게 할 건 없을 겁니다주변 근처로 냉찜질 먼저 해주시고 통증은 일주일 내로 줄어들지만 그렇지 않고 증가한다면 골절 가능성이 있기에 정형외과 내원해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 새끼 발가락을 집에서 세게 부딪혔는데 골절일까요 아니면 타박상일까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.단순 타박상일 가능성이 큽니다 집에서 냉찜질을 위주로 해주시고 보통 일주일 내외로 괜찮으실 겁니다그럼에도 통증이 있다면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는 걸 추천드립니다
정형외과
Q. 고개를 스트레칭할때 뼈소리는 아닌데 목부위의 소리가 느껴지는건 무엇인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.경추의 불안정성을 의심할 수 있으나 통증이 없다하여 관절안의 공기가 마찰에 의해 소리가 나는 것이므로 통증이 없다면 걱정 안하셔도 됩니다혹시나 불편감,통증이 있다면 병원에 내원해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 다리에 쥐가 날때 가장 효과적으로 풀수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.주무른 것도 좋은 방법이지만 근육을 이완시키는 스트레칭을 해주시는게 더욱더 효과적입니다^^허벅지와 종아리가 늘어나는 스트레칭 해주시면 됩니다
정형외과
Q. 족저근막염은 완치가 가능한 것인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 완치 가능합니다 병원에서는 체외충격파 치료를 하는 것을 추천드리고 평상시엔 걷기를 줄여주고 골프공 또는 테스공을 발로 밟아 굴려주셔서 발바닥의 근막을 스트레칭 해주시면 더욱더 효과적입니다
정형외과
Q. 신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는데 어떤 원인인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.걷는 모양,걸음걸이의 문제로 볼 수 있습니다발바닥의 닿기 과정에서 뒤꿈치가 먼저 닿으면서 발바닥 전체가 닿아야하는데 뒤꿈치의 닿는 과정중 무게가 쏠리거나 과도한 마찰로 인하여 닳을 수 있습니다
정형외과
Q. 어깨 골절 수술후 얼음찜질, 온찜질 ?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.수술 후에 붓기 또는 열감이 남아있다면 냉찜질을 해주시고 붓기가 가라앉고 통증만 있다면 온찜질 진행 하시면 됩니다^^
정형외과
Q. 손바닥이 장이랑 연결이되어있나요??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.체했을 때 엄지와 검지를 주무르는 것은 대장 및 전신의 기순환을 담당하는 합곡혈이 있기에 눌러주며 동의보감에서 나온 의학적 방법을 토대로 지금까지도 전해지는 것 같습니다