안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.데드리프트를 하기 전에 고관절의 움직임을 유연하게 해주시길 바랍니다 고중량인 경우 힘이 부족하여 어떻게든 들아올리려면 허리가 말리게 되는데 이 자세는 디스크 환자에게 가장 안좋은 자세입니다흔히 말하는 힙힌지 자세를 통하여 고관절의 유연성을 통하여 허리가 말리는 것을 보호 해야합니다고중량보단 정자세로 허리가 부담되지않게 운동 하시는게 좋습니다
정형외과
Q. 족저근막염이 있는 사람의 경우 크록스 신발을 신어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막의 염증으로 인하여 통증을 초래합니다 따라서 크록스나 슬리퍼와 같이 지면과 닿는 면이 얇거나 낮은 신발들은 발바닥의 악영향을 끼치기에 조심해주시는게 좋습니다되도록이면 쿠션있는 운동화,아치를 보호할 수 있는 운동화 신는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 가장 큰원인은 크게 노화,비만입니다 사람은 나이를 먹음에따라 관절을 많이 쓰게되고 무릎의 과부하가 점점 쌓여 관절염을 초래할 수도 있고 비만인 경우 체중을 견디지 못하기때문에 더욱더 통증이 심할 수 있습니다 체중이 많이 나간다면 조절 해주시고 그외 노화,외상이라면 병원에 가셔서 치료하시는 것이 좋습니다등산,오르막오르기,계단 같은 움직임은 피하는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손목은 사용량이 많아지면 악화되고 관절 주위가 시큰 거리며 통증이 있을 수 있습니다 손목터널증후군이 대표적인 증상이며 손목을 많이 쓴다면 보호대를 착용하여 관절의 안정성을 잡아주시고 취침 전이나 통증이 심할때 온찜질로 관절에 대주시면 통증은 일시적으로 줄을 수 있습니다
정형외과
Q. 한번 골절 된 곳에 주변 신경도 많이 손상 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.한 번 골절되어 다친 곳은 완치가 되어도 주변 근육 신경들의 영향을 끼칠 수 있습니다 골절 주위는 항상 조심해주시고 주기적으로 진료와 검사 하시는 것도 추천드립니다