안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 독감주사 맞고 왼쪽 등 어깨와 이어지는 부분이 아파요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.독감주사의 부작용은 대표적으로 근육통,발열,몸살기운이 있습니다 이는 백신에 대한 면역체계로 민감할 경우 더 증상이 나타날 수 있습니다 숨을 크게 들이쉬거나 내뱉으면 횡경막의 수축,이완으로 갈비뼈,흉추 등이 움직이기때문에 말씀하신 부분의 근육통,통증이 방생할 수 있습니다이런 증상을 통하여 백신이 작동한다라고 보면 되며 면역이 약한 것이 아닌 당연한 증상이라고 보면 됩니다 사람마다 면역체계가 다르기에 너무 걱정 안하셔도 되며 통증은 보통 3일 내로 사라집니다지속된다면 병원에 내원해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 인대손상 후 물리치료 그만두면 어찌되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.그만둔다고 더 악화되거나 그러진 않습니다 치료를 하지 않아도 회복이 되지만 조금 더 기간이 걸리기에 치료를 하시는 것이 좋으며 일반 물리치료 같은경우 일반 동네의원에 가시면 처음 진료비빼고 꾸준히 물리치료 받으시면 5000원 내외로 나옵니다 의료보험이 적용되기에 부담스럽지 않은 가격이니 꾸준히 받으시고 9만원 나온 이유는 여러가지 검사를 하셨기때문에 그런 것 같네요 보통 물리치료만 받으면 5000원도 안나옵니다시간만 되시면 가까운 정형외과의원 가셔서 치료 받길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 어깨 뭉침과 관련된 스트레스 해소 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.과도한 신체활동을 통하여 어깨가 뭉칠 수 있지만 스트레스를 통하여도 어깨가 뭉칠 수 있습니다 스트레스성 근육통은 정신적으로도 연관이 되어 있으며 마음을 편하게 가지는 것이 중요합니다 먼저 찜질방이나 목욕탕에 가셔서 몸 전체가 이완되게 목욕을 해주시고 평상시 요가,명상등을 통하여 마음을 다잡고 무거웠던 생각들을 내려놓는 것도 중요합니다이러한 방법들의 효과가 떨어진다면 주기적으로 도수치료를 통하여 몸을 푸는 것도 하나의 방법입니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 뭉칠 때 어떤 방법으로 풀 수 있나요??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어깨의 뭉침은 어깨통증,두통까지 이어질 수 있습니다 인체의 근육중 후두하근이라는 근육이 있습니다 그쪽을 손으로 천천히 눌러주시고 양손을 깍지껴서 뒤통수를 잡은뒤 손바닥으로 머리를 아래 누르고 머리는 버티는 힘을 줘보시면 뒷목 근육의 스트레칭이 됩니다 또한 승모근은 손으로 주무를 수도 있지만 오른손으로 왼쪽 옆머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 머리를 땡기는 스트레칭을 해주셔도 됩니다상대방이 있다면 손가락으로 주무르는 것이 아닌 팔꿈치로 승모금을 눌러주라고 해보세요 그냥 누른것보다 훨씬 더 효과적인 마사지가 됩니다
정형외과
Q. 크록스가 발건강에는 안좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.크록스와 슬리퍼 같은 슬리퍼 종류들은 운동화처럼 발목을 지탱해주지 않기때문에 걷기시 발목의 불안정성을 형성할 수 있으며 밑창이 다소 미끄러워서 발목을 삘 수 있습니다 또한 발바닥의 아치와 쿠션이 크지 않으므로 족저근막염,허리통증까지 이어질 수 있습니다 크록스가 편하더라도 안전을 위해 운동화를 착용하시는 걸 권장드립니다 크록스가 안좋다 슬리퍼가 안좋다를 구분할 수는 없지만 굳이 따지자면 개인적으론 슬리퍼가 더 위험하다고 생각합니다 발을 보호하는 면이 더 적기때문에 상대적으로 크록스가 낫다고 봅니다