안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.치료간격을 3일~4일정도 두고 받는게 좋으십니다 염증을 자극하고 회복하는 시간까지 텀을 두어야 합니다 보통 충격파는 한 두번 한다고 낫진 않고 6-8회정도 받으셔야 효과가 있습니다 치료 텀을 두고 개인차가 있겠지만 꾸준히 받아보세요
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리같은 경우 올바른 자세는 요추의 전만이 필요합니다 등받이 있는 의자에 몸과 엉덩이를 기대시고 허리쪽에 쿠션이나 베개 등을 이용하여 기대고 앉으시면 도움이 될 겁니다~^^
정형외과
Q. 러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.정강이 앞부분은 앞정강근이라고 하여 발목을 들어올릴때 쓰이는 근육입니다 런닝시 발목의 움직임이 많고 계속 발목을 위로 올려 뛰기에 근육통이 올 수 도 있습니다 근육이 과사용으로 인해 많이 놀란 것이니 걱정 안하셔도됩니다 아프신 근육 위주로 좀 풀어주시고 런닝을 하시다보면 그 근육도 강화가 되어 아프지 않게 되니 걱정 안하셔도 됩니다
재활·물리치료
Q. 거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.거북목을 유발하는 근육들이 있습니다 또한 체형을 변형 시키기도 하구여흉쇄유돌근이라는 근육이 있습니다 목 앞쪽에 있는 근육이며 손으로 눌러서 많이 풀어주시고 가슴근육 또한 손으로 풀어주세요폼롤러로 이용하여 굽어있는 등을 펴주는 스트레칭도 도움이 됩니다^^
정형외과
Q. 무릎 십자인대가 없는데 또 다치면??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.십자인대 없이 생활 가능하신게 의문입니다만.. 또 다치셨거나 하면 인대 말고 근육,힘줄,연골,관절등 다른 곳들이 다쳤을 가능성이 큽니다..정형외과에 가셔서 엑스레이 찍어보시고 뼈에 이상이 없다면 초음파 또는 mri 검사를 통해 정확히 진단 받길 바랍니다
정형외과
Q. 축구할때 몸싸움하다가 떨어저나가면서 무릎을 찍으면서 뭌제가있습니다..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 이상유무를 보기위해 찍는 것입니다근육이나 인대가 다쳤을경우 좀 더 세밀하게 보기위해 초음파검사를 통하여 확인 가능합니다
정형외과
Q. 휜 다리 교정술 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.꾸준한 교정운동을 통한 치료는 효과가 있습니다다만 휘어있는 각도에 따라 치료기간이 차이가 있으므로 전문적인 교정을 통해 꾸준한 재활교정치료를 받으시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 팔뼈가 안좋은데요 물리치료 받는게 더 좋을까요? 침 맞는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.팔뼈 통증같은 경우 물리치료로도,침으로도 해결될 수 있습니다만 효과가 빠른 건 침맞는게 더 빠를 거라 생각이 듭니다^^한의원가서 침맞고 물리치료도 하실 수 있으니 침 맞기 원하시면 정형외과보단 한의원가서 침,물리치료 둘다 하시는게 훨씬 좋을 거라 생각이 듭니다
재활·물리치료
Q. 지인이 어깨를 물리치료받고 더 통증이 심해졌다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.일반 물리치료를 받고 통증이 심해질 수 있습니다기본 물리치료 같은 경우 단순한 통증완화를 위해 시행하는 것이지만 효과가 없는 질병이라면 완화보단 심해질 수도 있습니다 그것은 기본 물리치료때문이 원인이 아니라 효과가 미미 한 것입니다재진료를 보셔서 다른 치료를 하는 곳을 권장드립니다 주사치료,충격파,도수 등을 통한 어깨치료 방법도 있으니 참고 해주시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.간단한 유산소가 가능하시다면 산책겸 걷기운동 해보시고 조금씩 시간을 늘리시길 바랍니다플랭크 같은 경우 전신근력운동이기에 힘이들다면 무릎을 먼저 대고 해보시고 시간을 늘리고 근력이 생기면 무릎을 띄고 해보시길 바랍니다~^^