안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 몸이 풀리지 않은 상태에서 스트레칭을 하면 왜 위험한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어떤 스트레칭을 하느냐에 따라 다른 것 같습니다스트레칭이란 우리가 신체활동 전에 근육과 관절의 유연성을 위해 이완을 시켜주는 것인데 이는 운동,신체활동중 일어날 수 있는 부상을 방지하고자 합니다따라서 허리디스크의 경우 스트레칭을 하는 것으 좋은 자세이지만 디스크에 안좋은 앞으로 숙이는 동작,허리가 뒤로 말리는 동작 이런 동작만 안하신다면 신체활동중 스트레칭은 좋은 방법입니다
정형외과
Q. 똑바로 눕거나 옆으로 누웠을때 등 가운데가 눌리는 것 같아요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.핸드폰,공부 등을 할때 등을 숙이고 하는 자세는 척추후만증을 유발할 수 있습니다 후만증은 누워있을때 옆으로 누울때 굽어있는 등쪽에 통증을 유발시킵니다 따라서 조금 불편하더라도 자세를 곧바로 해주시고 등이 굽는 동작은 피해주시길 바랍니다과도한 척추변형은 체형 불균형을 유발하니 평소 자세습관이 중요합니다
정형외과
Q. 발목접히는부분찌릿하고아플때증상
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.마라톤의 반복적인 관절 움직임으로 과도한 스트레스를 받아 발목관절의 손상이 간 것으로 의심됩니다단순 발목염좌염 이라면 병원에서 주사치료,체외충격파,물리치료를 통하여 회복 가능성이 있으므로진료를 다시 보는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 발가락 저려움이 궁굼합니다 부탁드립니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발가락이 저린 것은 단순히 발가락 문제가 아닙니다우리의 허리는 여러 신경들이 엉덩이를 타고 다리를 거쳐 발가락까지 이어집니다 따라서 허리디스크,좌골신경통 등이 있거나 허리가 좋지 않으면 그 과정에서 신경이 눌려 발가락까지 통증이 갈 수있습니다발가락에 찜질을 하는 것은 의미가 없으므로 허리에 대한 치료를 해보셔야 합니다
정형외과
Q. 허리디스크는 수술치료가 좋지 않은건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리디스크는 개개인마다 다르지만 비교적 자연치유가 되는 사례가 굉장히 많습니다하지만 그 기간은 1년이 될 수도,3년이 될 수도 있습니다 디스크 손상에따라,어떻게 관리하냐에 따라 다르기에 의료진과 정확한 상담을 하시고 치료를 받아보시길 바랍니다