안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 손목보호대를 하면 손목에 무리를 많이 안가게 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손목의 불편감이 크게 없으시다면 굳이 보호대를 착용하실 필요는 없을 것으로 생각이 됩니다. 손목의 통증이 있는데 일을 해야하거나 하실 때 보조용으로 착용하시면 되고 장기간 착용은 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 통증이 그리 심하지 않으시다면 착용하지 않으시는 것이 좋습니다. 그리고 보호대가 너무 꽉 조인다거나 하시면 처음이라서 불편감이 있어서 그러실 수 있기 때문에 너무 꽉 조이지 않게 편하게 감싸준다는 느낌으로 착용해주시고 며칠 착용을 했는데도 불편감이 있으시다면 보호대를 착용하지 마시고 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 심하시다면 병원 진료를 보시고 어디가 문제인지를 한번 파악해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 제5중족골 골절 및 핀 제거가 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 이 부분은 본인의 선택이 중요한 부분입니다. 움직임 시 방해가 없거나 혹은 생활에 불편함이 없으시다면 제거 수술을 하지 않으셔도 됩니다. 다만 염려가 되는 부부은 골다공증이 심하시다고 하셔서 강한 충격이 갔을 시에 골절의 위험이 있기 때문에 그 부분은 조심해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그래서 골다골증의 치료부터 먼저 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 고민하시고 핀이 있는게 찝찝하시면 제거 하시면 되겠습니다.
Q. 손저릴때는 어떤 방법으로 푸는 행동이 가장 좋을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크로 인한 방사통을 생각해 볼 수 있고 혹은 수근관 터널 증후군으로 인한 저림으로 볼 수도 있습니다. 일단은 손 저림의 원인을 먼저 찾아봐야 할 듯 합니다. 말씀하시는 내용중에는 참고해서 말씀드릴 수 없어서 예상되는 질환에 대해서 말씀 드렸는데, 단순 혈액순화의 문제로 인해 일시적인 저림증상일 수 있으나 자주 반복되신다면 병원 진료를 보시고 원인을 찾아 치료를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 어깨뭉치면 머리 어지럼증 유발할수있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어지러움이 생기는 원인은 여러가지로 볼 수 있는데 그 중에 경추성 두통과 같은 어깨와 목 주변 근육의 긴장으로 인해 생기는 두통 혹은 어지러움증을 예로 들 수 있습니다. 어깨와 목의 뻐근하고 어지러움을 자주 느끼신다면 경추성 두통 혹은 목 디스크도 염두해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 가정에서는 아래와 같이 몇가지 스트레칭을 해볼 수 있겠습니다. 위와 같은 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 풀어주게 되면 어깨의 뻐근함을 해소 할 수 있을 것 같습니다. 그리고 일하시는 중간중간에 아래와 같은 동작들을 수시로 해주시면 도움이 되실 겁니다.참고하시고 통증이 더 심하게 유발되신다면 굳이 하지 마시고 병원을 방문하여 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
Q. 연골이 닳아서 거의 남지 않았을 경우 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 연골이 닳아가는 과정 중에 발생하게 되는 것을 관절염으로 많이 이야기 드립니다. 그 이유는 관절 연골이 닳으면서 충격 완화가 덜 되기 때문에 그로 인해 통증이 발생하게 되는데 보통 관절염을 1 ~ 4기 정도로 구분을 하며 3기까지는 수술적 치료를 하지 않고 체중 감량, 근력 운동을 통한 근육 강화, 생활 습관 개선 등을 통해서 관리를 합니다. 하지만 3기 중반에서 4기가 넘어가게되면 연골이 다 닳아서 없어서 골관절염이 발생할 수 있고 그정도 시기가 되면 무릎의 통증이 심해지기 때문에 수술을 권합니다. 그 전까지는 통증이 있을 때는 치료를 받으며 통증 관리를 하시면서 운동을 병행하여 관리해주시는 것이 좋겠습니다.