안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 근육통 있을시에도 계속 운동해도 괜찮나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오히려 운동으로 풀어주는 것이 도움이 되실 겁니다. 운동으로 근육통이 생기셨다면 운동으로 풀어주는 것도 하나의 방법입니다. 물론 충분한 휴식을 통해서 근육통이 사라지고 나서 해주는 것도 좋으나 적당한 근육통은 오히려 운동 시에 도움이 되실 수 있습니다.
Q. 아침에 일어나자마자 운동하여도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하셔도 상관을 없을 듯 하지만 자고 일어나게되면 몸이 뻣뻣한 상태이기도 하고 잠이 덜 깬 상태일 수도 있기 때문에 가볍게 먼저 몸을 움직여주시면서 스트레칭도 해주시고 하면서 잠에서 깬 후에 운동을 해주시는 것이 좋을 듯 합니다.
Q. 그냥 서있는데도 허리가 뜨끔하니 통증이 생기는것은 원래 허리가 좋지 않아서 인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 기존에 허리가 좋지 않았던 부분이 누적되어있다가 긴장을 푸시면서 뜨끔했을 수도 있습니다. 오히려 무거운 것을 들게되면 배와 허리부분의 긴장도가 증가되어 오히려 잘 놀라거나 하지 않습니다. 긴장을 풀고 할 때가 오히려 허리가 놀라는 경우가 더러 있습니다. 하지만 뜨끔했다는 것은 통증이 지속적으로 생길 수 있다는 것이니 조심해주시는 것이 좋겠고 통증이 일주일 이상 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시고 치료를 받으시것이 좋겠습니다.
Q. 허리가 좋지 않는 사람은 양반다리 하는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 양반다리 자체가 나쁜 것은 아니나 아무래도 양반다리를 하게 되면 허리가 굽혀지는 자세가 자연스럽게 나오다 보니 그 자세에서 오래 앉아있다보면 다리저림이나 땡김이 생기실 수 있습니다. 앉아계시는 것은 좋으나 통증이 없는 범위에서 자세를 조금씩 바꿔주시면서 통증이 생기는 것을 조절해주시는 것이 좋겠습니다.
Q. 당뇨 환자가 골프를 많이 휘두를 경우 가슴통증이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 꼭 그렇지는 않습니다만 평소보다 무리를 하셨다면 통증이 생길 수 있습니다. 그리고 몸을 좌우 회전하거나 움직임 시에 통증이 있으시다면 일단 병원을 방문하셔서 엑스레이 검사를 해보시는 것을 권해드립니다. 자주 생기는 부분은 아니나 과한 회전력으로 인해서 늑골 골절이 생길 수 있기 때문에 뼈의 이상유무부터 판단해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.