안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골다공증 예방을 위한 운동은 근력강화운동이나 체중부하운동을 하면 되는데, 쉽게 생각하시면 일반적으로 우리가 건강을 위해 하는 운동들을 생각하시면 됩니다. 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기, 계단 오르기 등의 운동들을 생각하시면 됩니다. 그리고 적절한 칼슘과 비타민 D 복용은 예방하시는데 도움이 되실 수 있습니다.
Q. 발목인대 파열 토증이 많이 줄어들었는대 일해도 될까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대 파열이라면 4주정도의 고정기간이 필요합니다. 사무직이시라면은 무리가 없겠지만 계속 움직이시거나 하셔야 한다면 무리가 올 것으로 생각이 됩니다. 병가를 받아서 이해를 받으셨다면 충분히 회복하고 나서 가시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 체외충격파 치료는 어떤 원리로 치료가 되는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.체외충격파는 장비에서 생성된 압축된 파장, 충격파를 체내로 전달하는 것으로 손상된 조직의 혈류를 증가시켜줌으로써 새로운 혈관의 생성을 도와 통증을 감소시키고 회복력을 증가시켜주는 치료라고 생각하시면 될 듯 합니다. 물론 체외충격파를 처음 접해보시게 되면 하실 때도 아프시고 하고 나서도 2~3일정도 아프실 수 있으나 그 후에 괜찮아지실 겁니다.
Q. 테니스엘보라는 팔꿈치 통증은 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.테니스엘보는 외측상과염으로 손이나 손목의 잦은 사용 혹은 충격들을 받게되면 염증이 발생하게 됩니다. 휴대폰을 오래 사용한다거나 컴퓨터작업, 집안일 등등으로 인해서 통증이 발생해서 오시는 경우가 많습니다. 손이나 손목의 과사용으로 인해서 오는 질환이라고 생각하시면 되고 쉬면 괜찮아질때도 있겠지만 다시 재사용하시다보면 통증이 다시 생겨 관리를 잘못하게 되면 만성으로 바뀔 염려가 있으니 초기에 치료를 잘 받으셔서 호전이 되시기 바랍니다.
Q. 통풍 초기 증상인가요? 몇 달에 한번씩 2~3일 정도 발등이 아픕니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통풍이라는 것이 요산수치가 높아져서 배출이 되어야 하는데 되지 못하고 쌓여있다가 관절쪽에 침범하여 염증이 발생하여 생기는 것인데 이런 부분이 주기적으로 생기신다는 것은 통풍을 염두해 보시고 발작적 염증 반응이 생겨서 아플 때 병원 진료를 보시면 명확하게 진단이 되실 수 있을 듯 합니다. 이렇게 주기적으로 나타난다는 것은 통풍이 좋아진 것이 아니라 잠시 가라앉았다가 다시 재발할 수 있기에 요산수치를 낮춰주는 약물요법이나 식생활 개선을 통해서 치료를 접근해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.