안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하고 땡기는 증상에는 근육 긴장,스트레스,디스크,자세 불균형 등 여러가지 원인이 있습니다.이러한 증상들을 예방하고 통증을 완화시켜주기 위해 목 스트레칭과 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.목과 어깨를 천천히 돌려주며 스트레칭 해준 후 턱 당기기 운동 같은 목 근육 강화 운동을 해주시면 도움이 될 것입니다.통증이 지속된다면 집에서만 관리하지 마시고 병원에 내원하셔서 정확한 원인과 치료를 받으시길 바랍니다:)
Q. 무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.염좌나 근육 손상이 발생했을 경우 염증과 부기를 줄이고 통증을 완화 시키기 위해 초기 2-3일정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다. 그 이후에는 온찜질을 통해 근육 이완을 시켜주고 혈액 순환을 촉진시켜준다면 더욱 효과적입니다.통증이 계속 되거나 악화되면 바로 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다:)
Q. 허리통증으로 한의원가서 참을 맞는데 왜그럴가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.한의원에서 침 치료를 받고 일시적으로 허리 통증을 완화시킬 수 있지만 통증이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 검사를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.침 치료 외에도 물리치료, 약물 치료,주사 치료, 충격파 치료, 도수 치료 등 추가적인 치료를 받는다면 더욱 효과적일 것 같습니다:)
Q. 엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.엉덩이로 넘어진 경우 타박상이나 골절,금이 갔을 수 있습니다.골절이라면 몸을 움직일 때나 앉을 때 통증이 심해질 수 있고 부기와 멍이 들 수 있습니다.타박상이라도 골절보다는 비교적 통증이 덜 하지만 지속적으로 불편감을 느끼실 수 있으니 병원에 방문하여 엑스레이를 찍고 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.추가적으로 물리치료,약물 치료 등 적절한 치료를 병행하신다면 더욱 빠른 시일 내 회복하실 수 있을겁니다:)
Q. 갈비뼈 다쳤는데 통증 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.질문자님의 증상으로 보아 갈비뼈에 타박상이나 골절이 의심됩니다.숨을 쉴때나 잠을 잘때도 불편감을 느끼신다면 병원에 내원하셔서 검사를 받고 치료를 받는 것이 우선입니다!대부분 갈비뼈 골절은 4주 이후부터는 통증이 완화 됩니다. 더 빠른 회복을 원하신다면 물리치료,약물 치료 등 질문자님의 상태에 따른 치료를 받으시길 바랍니다:)