안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.질문자님의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 확정 지어 말씀 드리기 어렵지만 위의 증상으로는 건초염,관절염,류마티스,손가락 터널 증후군 등의 질환일 가능성이 높습니다.정형외과에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 처방에 따른 치료로 꾸준히 관리해 주신다면 호전되실 것으로 보입니다!집에서는 붓기나 열감이 있다면 냉찜질을 동반해 주시는 것도 하나의 방법입니다.하지만 이는 주된 치료가 아니기 때문에 병원에 꼭 내원하셔서 초기에 치료를 받으시면 좋겠습니다빠른 시일 내에 호전 되시길 바랍니다:)
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.어깨 근육이나 팔 근육에만 힘을 주고 하체나 코어 근육이 충분히 동원 되지 않는다면 허리에 부담이 될 수 있습니다.이런 경우 어깨의 긴장을 풀어주는 동시에 허리 근육 강화 운동을 병행해 주시면 효과적입니다.극심한 통증이 발생하거나 계속 나아지지 않는다면 병원에 내원하셔서 전문의와 상담 후 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.꾸준한 관리를 통해 빠른 시일 내 회복을 바랍니다:)
정형외과
Q. 목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.목 디스크로 인한 신경 압박과 근육 긴장으로 인해 날개뼈 부위로 통증이 발생할 수 있습니다.이 부위 근육은 목과 어깨, 등과 연결되어 있어 긴장하거나 피로가 쌓이기 쉬운 부위이므로평소에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋고 목과 어깨 강화 운동을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다 ^^지속적으로 불편감을 느끼시거나 통증이 악화 된다면 바로 병원에 내원 하셔서 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다! 스트레칭과 운동 외에도 물리치료,약물치료,주사치료 등 다양한 방법들로 관리를 해주시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.꾸준한 관리를 통해 빠른 시일 내 회복하시길 바라겠습니다:)
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.순간적인 충격으로 인해 급성으로 발생하는 허리 통증의 경우라면 초반에 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.2~3일 정도 지난 후 열감이 가라 앉고 붓기가 없어진다면 온찜질로 바꾸는 것이 효과적입니다.통증이 지속된다면 바로 병원에 내원하셔서 전문의의 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.빠른 회복 하시길 바랍니다 :)
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.성장판이 열려 있는 10~14세 사이의 나이가 적당하다고 생각됩니다.하지만 개인마다 신체 성장 상태에 따라 다를 수 있기 때문에 정확한 나이 구간을 정하기는 어렵습니다.잘못된 방법으로 마사지를 하거나 너무 과한 압력을 주면 오히려 독이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.키 성장은 마사지뿐만 아니라 유전적인 요인,수면,운동 등 영향을 끼치는 요인들이 존재하니 전문의와 상담 후 적절한 방법을 찾는 것이 가장 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.보통 휴식이 필요한 경우에는 피로감과 무기력함이 나타납니다.이 외에도 심한 두통, 어지러움,근육통,심박수 증가, 짜증,눈의 피로 등의 신호가 나타날 수 있습니다.이러한 경우 무리하지 마시고 꼭 충분한 휴식을 취해야합니다.몸에서 보내는 신호들을 잘 인지하고 치료가 필요할 경우 전문의의 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.나이가 들면서 근육이 유연성과 강도가 감소하기 때문이라고 예측할 수 있습니다.따라서 허리 근육 강화 운동을 하면 빈도 수가 줄어드는데 많은 도움이 될 것 같습니다!하지만 지속적으로 통증이 지속된다면 전문의를 찾아가 진단을 받는 것이 좋습니다전문의의 처방에 따라 적절한 치료법을 병행하신다면 더욱 좋습니다.
정형외과
Q. 허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.허리 통증은 허리디스크 때문에 나타나는 경우도 있지만 다른 근골격계 질환일수도 있기 때문에 정확한 진단은 전문의를 통해 상담을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.자세가 좋지 않아도 허리 통증이 발생할 수도 있으나 다른 원인들로 인해 통증이 발생하는 경우도 있습니다.병원에 내원하셔서 물리치료를 함께 병행한다면 회복에 도움이 될 것 같습니다. 빠른 회복 되시길 바랍니다:)
정형외과
Q. 갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.안타깝지만 갈비뼈는 단순한 부상이 아니기 때문에 충분한 휴식을 취해야합니다. 무거운 물건을 운반하는 일은 특히 갈비뼈가 압박되며 더욱 악회 될 가능성이 있기에 병가를 내고 휴식과 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.병가는 법적으로 근로자의 권리이므로 잘해결되셨으면 좋겠습니다.빠른 회복 하시길 진심으로 바랍니다 :)
정형외과
Q. 손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.인대가 회복되기 까지는 시간이 걸릴 수 있습니다.현재 상태에서 수술이 당장 필요하지 않다면 상태를 지켜보면서 적절한 재활치료를 적용해보는 것이 좋을 것 같으나 질문자님의 정확한 상태를 파악하기 어려워 전문의와 충분한 상담을 하시는 것을 추천드립니다.