안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
정형외과
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.하지정맥류를 예방하기 위해 다리 근육을 자주 움직일 수 있는 걷기,달리기 등의 운동을 하여 혈액 순환이 잘되게 해주는 것이 좋습니다.오래 서있거나 앉아있는 자세는 혈액 순환에 좋지 않으니 자주 스트레칭과 마사지를 해주고 10-15분정도씩 발을 올려 두시면 도움이 됩니다.유전적인 요인이 있다면 전문가의 상담을 통해 예방적 치료나 검사를 받는 것을 권해드립니다.항상 건강하시길 바랍니다 :)
재활·물리치료
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.질문자님의 상태를 정확히 모르기 때문에 옆구리 통증이 있는 경우 스트레칭은 오히려 독이 될 수도 있으니 병원에 내원해 보시는 것이 가장 좋은 방법입니다.전문의와 상담 후 운동 처방을 받거나 적절한 물리치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.발의 과 몸의 정렬과 자세에 영향을 끼칠 수 있고 장기적으로 보았을 떄 근골격계 문제가 생길 수 있기 때문입니다.또 아치가 무너지면 발의 움직임이 불안정해지고 자세가 망가집니다.이로 인해 골반 틀어짐과 허리 통증이 나타날 수 있으며 쿠션이 부족하여 족저근막염이 생길 수 있습니다!
정형외과
Q. 미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.일반적으로 보험 적용이 되는경우가 많으므로 부담이 적어질 수 있으나 보험 적용 여부와 병원의 정책에 따라 비용은 달라질 수 있습니다. 미세신경박리술은 대략적으로 50~200만원 내외가 평균적입니다.경막외장강압 성형시술은 1회 30~80만원 사이가 평균적이지만 일부 병원에서는 스테로이드 주사와 같은 경우 10~30만원 내외로 시술이 가능할 수 있습니다.부작용은 감각신경이나 신경 손상이 발생할 수 있으므로 충분한 상담을 통해 진행하시면 될 것 같습니다비용은 병원마다 차이가 날 수 있으니 방문하시는 병원에 문의하는 것이 좋습니다^^
정형외과
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도시술에서 사용되는 주사액은 여러 종류의 주사액이 사용될 수 있기 때문에, 주사액의 종류는 환자의 상태와 치료 목적에 따라 달라집니다. 만약 스테로이드 사용을 원치 않으신다면 다른 주사로 대체 가능한지 여부를 방문하시는 병원에 문의하시는 것이 좋겠습니다.^^추가적으로 물리치료나 충격파 치료 등 족저근막염에 효과적인 치료들도 있으니 전문의와 상담 후 적절한 치료 방법을 찾으시면 좋겠습니다.족저근막염으로 고생 많으실텐데 빠른 회복하시길 바랍니다:)
정형외과
Q. 지간신경종 및 발목통증에 저주파 마사지기 사용
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.EMS는 근육을 이완시키고 회복을 촉진하는 데 효과가 있는 기기로 사용하는 것은 괜찮을 것 같으나 질문자님의 정확한 상태에 대해서 알지 못하기 때문에 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋겠습니다.참고로 권장 사용시간은 30분 내외이므로 알맞게 사용하시길 권장드립니다.집에서 관리로 EMS도 괜찮지만 통증 조절이 어려울 수 있어 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 함께 받는 것이 가장 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.일반적으로 엉덩이,허리 근육 스트레칭 후 플랭크,걷기 운동 등을 추천드리지만 질문자님의 정확한 허리 상태를 알지 못하기 때문에 전문가를 통해 운동을 처방 받는 것을 권해드립니다.운동을 하시다가 통증이 발생하시면 즉시 중단하시고 통증이 너무 심한 경우 병원에 내원하여 운동과 치료를 병행하는 것이 가장 좋겠습니다!
정형외과
Q. 발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.완전히 회복 되기전에는 무리한 움직임을 피하는 것이 좋고 급한 상황이라면 일시적으로 제거하고 다시 고정하는 것을 추천드립니다.하지만 현재 질문자님의 정확한 상태를 모르니 전문의와 상담 후 결정하는 것을 권해드립니다!
정형외과
Q. 이런 경우에는 어디 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.우선 뼈,관절. 인대손상 여부를 정확히 진단하기 위해 정형외과에 방문하셔서 검진 받아보시는 것을 추천드립니다!
정형외과
Q. 무리를 한 후 손목 통증이 3일정도 계속되고 있는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.손목을 무리해서 사용한 후 통증이 발생하였다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 열감이나 붓기가 있으시다면 우선 초기에는 냉찜질을 해주시는게 도움이 될 것 입니다.정확한 진단을 위해 전문의와 상담 후 치료 받기를 권해드립니다.