안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 손목을 많이 쓰면 손목에 동그란 물이 차올라요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.손목에 물이 차는 손목결정종은 손목이나 손을 무리하게 지속적으로 사용하는 분들께 자주 발생합니다.해당 관절의 사용을 줄이면 크기가 줄어들거나 없어지기도 하지만 많이 사용하면 다시 생기기도 합니다.주사기를 통해 물을 빼내는 치료는 간단하고 통증도 적지만 재발 가능성이 높다는 단점이 있습니다.가장 확실한 치료법은 완전히 제거하는 수술이지만 지나치게 많이 절제할 시 손목 약화, 관절의 불안정성을 초래할 수 있으므로 전문가의 상담을 통해 신중하게 결정하는 것이 좋습니다.
Q. 허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.허리 주변 근육을 강화시키는 운동은 플랭크,브리지, 스쿼트 등이 있습니다.허리 시술 후 강화 운동을 할때는 통증이 느껴지지 않고 천천히 강도를 높여가는 것이 바람직합니다.또 운동을 시작하기전 충분한 스트레칭을 해주시고 통증이나 불편감이 느껴진다면 즉시 전문의를 찾아가 진단을 받아야 합니다.하지만 개인마다 몸 상태가 다르기 때문에 제일 좋은 방법은 전문의와 상담 후 운동을 처방 받아 치료받는 것 입니다!
Q. 통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.통풍은 대부분 요산 생성 및 순환 장애가 주 원인이지만 유전적 요인과 기저질환으로 인한 합병증이 원인이 될 수도 있습니다.우선 통풍을 관리하기 위해 비만을 조심해야하고 알콜,요산을 생성하는 퓨린이 들어간 음식을 섭취하지 않으려 노력해야합니다.단순히 요산 수치만 관리한다고 해서 통풍이 완전히 예방되긴 어렵지만 식이요법,수분 섭취,약물치료,신장 기능 관리 등 종합적인 것들을 꾸준히 모니터링 한다면 좋을 것 같습니다:)
Q. 걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.걸음걸이가 올바르지 못한 경우에는 여러가지 원인이 있습니다.특정 근육의 과도한 긴장이나 약화에서 비롯될 수 있습니다.잘못된 걸음걸이는 단순한 불편함에 그치지 않고 통증과 불편함을 동반되는 심각한 문제로 이어질 수 있으니 전문가의 진단을 통해 자신에게 맞는 운동을 처방 받아 치료한다면 교정이 가능합니다.또한 물리치료도 병행한다면 통증을 완화와 기능 회복에 도움을 받을 수 있습니다.정기적으로 운동 치료를 받으며 걸음걸이를 유지한다면 빠른 시일 내 교정될 수 있습니다:)
Q. 잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.우선 휴식이 먼저 필요해보입니다.잠을 푹 주무시고 충분한 휴식과 함께 물리치료를 병행 한다면 효과적일 것 같습니다!하지만 피로가 아닌 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문가와 상의 후 물리치료 또는 그에 맞는 적절한 받으시는 것이 좋다고 생각 됩니다.충분한 휴식을 통해 빠른 시일 내 회복 하시길 바랍니다:)