안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.긴장된 상태에서 근육이 경직되며 통증이 발생할 수 있습니다.우선 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋고 온찜질을 해주면 도움이 될 것 입니다.추가적으로 마사지나 근육 이완 운동들도 같이 해주시면 효과적입니다!만약 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진단을 받고 물리치료, 약물치료, 주사치료 등 자신에게 맞는 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다:)
Q. 친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.발등 골절 완치 후 발목 근육, 인대,힘줄이 많이 굳어있고 약화되어 있으므로 통증이 나타날 수 있습니다.가볍게 발목 스트레칭 및 관절 운동을 해주시는 것이 좋습니다.그러나 현재로선 발등 골절 되었던 것이 원인인지 다른 근골격계 문제인지 정확한 판단이 어렵기때문에 병원에 내원하셔서 전문의에게 검진받고 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다!
Q. 크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.크록스는 발바닥 아치를 지지하는 것이 부족해 몸의 균형을 무너지게 합니다. 그로 인해 무릎과 발목에 부담이 되고 허리 통증이나 골반 틀어짐 등이 발생할 수 있습니다.발목을 완전히 감싸지 않아 발목의 안정성더 떨어질 수 있어 부상의 위험도 존재합니다.적절한 착용은 괜찮을 것 같으나 장기간 사용은 피해주시면 좋겠습니다:)
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.너무 뜨겁고 찬물은 자극을 줄 수 있어 피하시는 것이 좋을 것 같다고 생각됩니다.치료를 받고 통증이 심한 경우 가벼운 마사지나 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋습니다!충분한 휴식을 취해보시고 지속적으로 통증이 있는 경우 병원에 내원하셔서 처방에 따른 적절한 치료를 병행하시면 금방 호전 될 것으로 보입니다.
Q. 한쪽 발끝 찌릿 하게 저리는 증상이 있습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 신경이 압박되면서 통증이 발생할 수 있으나 다른 근골격계 문제일 수도 있으니 정확한 것은 병원에 내원하셔서 전문의에게 진단 받는 것이 가장 좋습니다.정형외과에 방문하셔서 엑스레이나 MRI 등 검진을 받고 물리치료나 약물치료,주사 치료등을 병행하시면 효과적일 것 같습니다!빠른 시일 내 회복하시길 바라겠습니다 :)