안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목염증 통증이 사라졌는데 체외충격파를 더 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.통증이 없다면 추가 치료는 반드시 필요한 것은 아닙니다. 다만 치료 종결은 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.통증이 없다면 수영과 같이 가벼운 운동을 하셔도 좋으나 점진적으로 강도를 높이는 방식을 추천 드립니다.화요일 수영을 꼭 진행하고 싶다면 무리하지 말고 적당한 강도로 조심히 진행하시길 바랍니다!
정형외과
Q. 손목 부분이 유난히 튀어나오고 멍든 느낌이 들은것 같아서요 왜그런거죠?(사진첨부)
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.손목이 부어오르거나 튀어나온 경우 무리한 사용으로 발생한 염증성 질환이거나 과거 부상 또는 부적절한 회복으로 인한 만성적인 문제일 가능성이 큽니다.이러한 증상이 계속 된다면 정형외과 전문의에게 상담 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다!
재활·물리치료
Q. 주사 맞은 후 운동을 했더니 팔에 멍이 들었습니다 어떻게 해야하나요 무슨 문제가 생겼을 까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.주사 부위의 혈관이 손상되거나 자극을 받았기 때문일 가능성이 큽니다.운동을 하면서 근육이 움직이고 긴장하면서 혈관에 더 많은 압력이 가해져 멍이 심해졌을 수 있습니다.통증이 심하지 않다면 크게 걱정할 필요는 없지만 멍이 신경쓰이신다면 냉찜질을 해주시고 72시간이 지난 후에는 온찜질을 해주시면 좋습니다.무리한 운동은 삼가해주세요!
재활·물리치료
Q. 등 운동 후 승모근 통증과 두통이 생겼어요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.승모근은 목,어깨 와 등 상부에 걸쳐 있는 근육으로 팔을 들거나 어깨를 올릴 때 중요한 역할을 합니다.위에서 당기는 운동을 할 때 승모근이 과도하게 긴장되어 뻐근해질 수 있습니다.승모근이 과도하게 긴장하면 목과 두피로 연결되는 신경에 영향을 끼쳐 편두통이 발생할 수 있습니다.이런 경우 충분한 휴식과 폼롤러를 이용한 근육 이완을 해주시면 좋습니다만약 통증이 지속될 경우 물리치료나 전문가의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다 !
재활·물리치료
Q. 아킬레스건이 통증이 있는 것은 어떤 식으로 풀어 줘야 되나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.조금만 걸어도 아킬레스 통증이 발생한다면 아킬레스 건염이 의심됩니다.부기도 동반된다면 얼음찜질을 15분정도 해주시고종아리 스트레칭 ( 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 빼서 무릎을 펴고 , 뒤로 뻗은 발의 뒤꿈치를 바닥에 붙이고 종아리를 눌러주는 스트레칭)을 통증이 없을 정도로 시행하면 도움이 될 것 입니다.통증이 많이 심한 경우 전문의의 진단을 통해 약물치료나 물리치료를 병행하시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 통풍은 아예 완치사례가 없는병인가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다. 통풍 완치가 어려운건 사실이지만, 효과적으로 관리하고 발작을 예방하는 방법은 존재합니다.약물치료, 식이요법, 체중관리 등 적절한 관리로 증상과 발작을 상당히 줄일 수 있습니다.제일 중요한 것은 지속적인 치료와 생활 습관의 개선입니다. 알코올, 특히 맥주와 같은 음료는 피하시고 수분 섭취를 많이 해주세요.전문가와 상담하고 꾸준한 모니터링을 통해 관리하면 좋을 것 같습니다!
정형외과
Q. 지속적으로 어깨가 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.어깨 통증이 발생하는 경우 여러가지 원인이 있습니다. 일반 사무직 일을 하시고 계신다면 잘못된 자세로 인한 어깨 근육의 긴장에서 오는 통증으로 유추해 볼 수 있습니다.이런 경우 틈틈이 스트레칭을 해주고 모니터 높이를 맞추거나 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.하지만 꼭 전문의와 직접 상담하여 정확한 진단에 따른 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 마사지를 받으러 갔더니 허리쪽 근육이 뭉쳤다는데 풀어줄 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.허리와 허리 주변 근육을 같이 풀어주는것이 좋습니다. 특히 허리, 엉덩이 ,다리 근육을 늘려주는 스트레칭을 같이 해주시면 좋습니다.가벼운 마사지나 스트레칭을 해준 후 허리 근육을 강화하는 운동을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.또 너무 무리하지 않고 허리 통증이 있을 경우 중단하는 것이 바람직합니다. 지속적으로 허리 뭉침이나 통증이 있을 경우 전문의의 진단을 통해 치료를 병행하시는 것도 하나의 방법입니다.!
정형외과
Q. 강직성척추염이라는 병은 완치 할수 없는 병인가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.강직성 척추염은 염증이 발생해 척추 마디가 굳는 자가면역질환 입니다.아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았고 완치가 어려울 질환으로 알려져 있지만 초기에 발견하여 꾸준한 운동과 치료를 병행 할 경우 일반인과 같은 수준의 일상생활이 가능할 것 입니다.
정형외과
Q. 무릎에 피가 찼다는데 목욕탕 가도 되나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.무릎에 피가 찬 상태에서 목욕탕 방문을 피하는 것이 좋습니다.염증이 있을 가능성이 높은데 붓기가 있고 염증이 있는 상태에서 온도가 올라가면 악화될 수 있기 때문입니다.상태가 호전 된 후 목욕탕을 가는 것이 안전하다고 생각됩니다.