냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?

Question

이규민 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 맞게 사용해야 효과를 극대화할 수 있습니다.급성 통증이나 부상에는 만성 통증이나 근육 경직에는 온열찜질이 적합합니다.각 방법의 효과와 주의사항을 잘 이해하고 활용하여 건강을 유지하시길 바랍니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 따라 효과적이며 사용시기를 구분하는 기준은 주로 부상의 종류와 상태에 따라 다릅니다냉찜질은 타박상 염좌 골절등 부상이 발생한 직후 부종이나 염증이 있는 경우 통증이 심할때 해야합니다효과는 혈관수축으로 인해 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화합니다신경의 감각을 둔화시켜 통증을 경감합니다얼음이나 냉찜질팩을 수건에 싸서 20분정도 하고 2시간 간격으로 해주세여온찜질은 만성적인 통증이나 경직이 있는 경우 긴장된 근육을 이완시키고 싶을때 회복이 필요한 부위의 혈류를 증가시키고 싶을때효과는 혈관 확장으로 인해 혈액순환이 증가하고 근육이 이완되어 통증이 완화됩니다 조직의 대사과정을 촉진하여 회복에 도움을 줍니다따듯한 수건이나 찜질팩을 20분정도해줍니다부상직후에는 냉찜질이 좋고 통증이나 붓기가 가라앉은후에는온찜질을 사용하면 됩니다!

임동원 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질은 손상 초기에 염증과 부종을 감소시키기 위해 적용합니다. 따라서 통증 발생 시 3일 이내로 적용합니다. 하지만 통증과 부종이 심하다면 그 이상 적용할 수 있습니다. 온찜질은 만성 통증이나 부상 후 초기 염증이 가라앉고 난 후 적용합니다. 근육을 이완해주고, 혈액 순환을 통해 회복을 빠르게 도와줍니다. 감사합니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질은 부상 직후, 염좌나 타박상에 사용하며 통증 완화와 부기 감소에 효과적입니다 온열찜질은 만성 통증이나 경직된 근육에 사용되어 혈류를 증가시키고 근육 이완을 시킵니다. 일반적으로 부상 초기는 냉찜질 회복 단계에는 온찜질을 사용하는 것이 좋습니다!

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.급성 염증이나 타박상 등으로 인한 멍이 있는 경우, 과격한 운동이나 스포츠로 활동으로 통증이 있는 경우 냉찜질을 하며 퇴행성관절염 등 만성 염증이나 근육통, 손상으로 인하여 염증이나 통증이 줄어 들었을 때 온찜질을 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 다친시기가 어느정도 지났는지에 따라서 달라질수있습니다일반적인 예로 다친지 얼마되지않은 급성기의경우 온찜질보다는 냉찜질을 적용하는게 염증반응이나 붓기를 가라앉히는데 도움이될수있습니다하지만 2주에서 1달이상의 시간이 지난 만성기의경우에는 냉찜질보다 온찜질이 더 효과적일수있습니다 주변에 근육이나 인대들을 이완시키고 혈액순환을 좋게만들면서 회복을 기대할수있는데요 사람마다 달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.쉽게 생각해서 빨갛고 붓기가 있고, 급성 (다친지 얼마 안될때)일때는 냉찜질을 하시면 되고, 일정 시간 지나고 2~3일 붓기는 조금 있지만, 혈액순환을 시켜주어 회복속도를 돕고자 할때는 온찜질이 좋습니다. 각각의 적응증이 서로 다르긴 한데, 뭔가 잘 모를때는 냉찜질은 어떤 상황에서도 적응증으로 되기 때문에 냉찜질을 하시면 도움이 됩니다. 기본적으로 냉찜질이라는 것은 얼음찜질이 아닌 차가운 얼음물 찜질로 보시는게 좋습니다.

임종현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.온찜질과 냉찜질의 차이는 증상의 염증 및 붓기 유무와 기간의 차이입니다. 보통 삐끗하거나 다친 초반 3일정도까지는 붓기가 올라오기때문에 냉찜질을 적용하게되며 그 이후에 급성통증이 아닐때 부터는 온찜질을 적용하게됩니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.냉찜질은 통증 부위가 화끈거리거나 염증으로 인해 빨갛게 부엇다면 냉찜질이 효과적이고 이후에는 온찜질이 좋습니다.

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증부위가 열감이 있거나 급성기(1~3일 이내)라면 냉찜질을 권유 합니다. 이후에는 온열 치료를 하구요. 기간과 상관 없이 관절에 열감이 느껴진다면 냉찜질이 효과적이고 열감이 줄고나서는 온열치료 하시면 됩니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질은 보통 급성의 통증이나 부상, 염증과 같이 열감이나 발적, 붓기등을 동반하는 증상이 보일 때 염증반응을 가라앉히고 통증을 완화하기 위해서 적용합니다. 반면에 온찜질의 경우에는 만성적인 통증에 적용하며 혈액순환 증진으로 인한 통증의 완화와 근이완을 유도할 수 있습니다.

이효민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.냉찜질은 주로 급성 통증이나 염증이 있는 경우 , 보통 부상 초기에 염증과 부기를 줄이기 위해 사용됩니다.만성 통증이나 근육경직이 있을 경우에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜주는 것이 좋습니다!

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.냉찜질은 급성기 염증의 부기와 열감, 통증을 낮추기 위해서 처음 이틀 정도 적용합니다.처음 다쳤을 때 손상 부위로 혈액이 과도하게 몰리기 때문에 혈관을 수축시키고 출혈과 부기를 완화해주며 신경 반응을 둔화시켜 통증을 경감시킵니다.온찜질은 만성통증이나 급성기가 지난 시점에 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하여 산소와 영양분의 공급을 늘리고 통증을 낮추며 회복을 촉진할 때 적용됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질을 구별하는 방법 말씀드릴게요냉찜질은 아픈부위에 통증,붓기나,열감이 있다면 냉찜을 해주시면 됩니다온찜질은 아픈부위에 통증,시큰거림이 있다면 온찜질을 해주시면 됩니다찜질은 많이한다고 좋은 것이 아니니 하루 평균 15분정도만 해주셔도 충분합니다

조현배 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.급성 통증의 경우 열감을 동반하기 때문에 냉찜질을 하게 되고 이후에 과도한 긴장을 완화하기 위해 온 찜질을 적용하여 이완시킵니다.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.냉찜질의 경우 부상 초기에 적용하며 염증과 붓기를 제거하여 통증을 완화 시키는데 도움을 줍니다.온찜질의 경우 부상 후 시간이 지나 염증 반응이 줄어든 이후 혈액순환을 촉진하여 근육을 이완하고 조직을 회복 시키는데 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 초기에 부상을 당하거나 통증이 있을떄 급성기라 부르는데 급성기(48시간)에는 냉찜질을 통해 혈관을 좁게하여 염증 반응을 줄여주며 붓기와 열감에 효과를 줍니다.반대로 급성기가 지나 붓기와 열감이 빠진다면 온찜질을 통해 혈관 확장을 하여 혈액 순환의 개선과 통증완화에 큰 도움을 줍니다.상태에 따른 적절한 찜질이 중요하며 권고시간, 화상 또는 동상에 걸리지않게 주의가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

허현구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.통증이 만성적이거나 오래된 경우 온 찜질을 적용하며 통증 유발점이 부딪히거나 과도한 사용으로 인한 발적 및 붓기가 있으면 아이스팩을 적용 합니다. 적용시에는 15분간 적용하는게 좋겠습니다.

이창우 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.냉찜질의 원칙만 알아주시면 좋습니다.붓기와 열감이 있거나야간에 통증이 있거나위 두가지를 제외하고는 전부 온찜질을 진행합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 상황에 따라 적용하며 목적 또한 다른데요.냉찜질 같은 경우 혈관을 수축 시켜 혈류를 줄여 염증 및 붓기 감소에 효과적인 치료로 통증 완화에도 효과적인 치료 입니다. 부상 직후 붓기 및 열감이 있는 경우에 적용을 하는게 특징입니다.온찜질 같은 경우 혈관을 확장 시켜 혈류와 산소공급을 증가 시켜 근육의 이완 및 회복을 촉진하기위해 적용하는 치료로 만성 통증이나 혹은 근육의 긴장 완화를 위해 적용하는게 특징입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~