안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 달리기 러닝할때 발바닥 중간이 떙기는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.크게 아프지 않고 달리기 후에만 발바닥이 뭉친 느낌이라면 단순한 근육 피로 및 긴장일 가능성이 큽니다. 땅콜 볼로 발바닥을 풀어주거나, 스트레칭 및 휴식만으로 좋아질 수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 아침 첫 발 디딜 때 유난히 아프면 족저근막염일 수 있으니 그때는 진료를 받아보세요.
정형외과
Q. 발가락 통증과 다리 저림이 지속적입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 허리에서 내려오는 신경이 눌려 다리 저림 및 통증이 생기고, 손가락 관절 통증은 별개로 관절염 초기나 과사용일 가능성이 커요. 앉아 있을 때 저림이 심하다면 허리 디스크나 협착증을 의심해볼 수 있습니다. 그러니 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리가 갑자기 안 펴져요 통증은 없어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증은 없는데 허리가 잘 펴지지 않는 건 골다공증보다는 근육 경직이나 척추의 문제로 허리가 순간적으로 굳는 현상일 가능성이 큽니다. 금방 사라질 수 있지만, 계속 된다면 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손등쪽 엄지쪽 요골정맥혈관 커지고길어짐
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 부근 혈관이 점점 커지고 길게 부풀어 내려왔다면 단순히 힘을 써서 혈관이 도드라진 게 아니라 정랙류나 혈관 확장 같은 문제일 가능성이 큽니다. 자연적으로 그렇게 커지진 않으니 병원에서 진료를 받으보시는 것이 안전합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 병원에서 소염진통제랑 타왔는데 어깨 염증에 효과가 없는게 맞나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀만 들어도 많이 불편하시겠어요. 지금처럼 움직일 때 극심한 통증이 있고, 진통제 효과가 미미한 상태라면 급성 염증이 심한 단계일 가능성이 높습니다. 집에서는 무리한 동작을 하지 마시고, 지금처럼 부기와 열감이 있다면 냉찜질을 해주세요. 또한 수면 시 아픈 어깨 쪽으로 눕지 말고, 베개나 수건으로 팔을 받쳐주세요. 만약 이렇게 해도 통증이 전혀 호전되지 않는다면 다시 병원에 재방문을 해볼 필요가 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리아파서 집에서 스트레칭같은거 해볼려고합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증이 있다면 누어서 하는 스트레칭이 좋습니다. 누워서 무릎 좌우로 왔다갔다 하기, 무릎 당기기, 다리 쭉 펴서 햄스트링 스트레칭하기 등이 있습니다. 감사합니다
재활·물리치료
Q. 목디스크인가요? 두통이 잦은데 목 근육 때문인 것 같아서요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.두통은 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데요. 고개를 숙였을 때 두통이 심하다면, 목 근육이 원인일 가능성이 높습니다.특히 후두하근 및 흉쇄유돌근 이라는 2가지 근유기 두통과 매우 밀접하게 관계가 되어 있는데요.손과 마사지 볼로 2개 근육을 풀어주시면 두통이 완화 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할지 도와주실 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.버슬에서 오래 안 좋은 자세로 앉아 허리가 아픈 건 많이 나타나는 증상입니다. 이미 척추분리증 진단을 받으셨다면 다른 분들보다 허리에 부담이 더 잘 쌓일 수 있습니다. 운동은 걷기 및 코어 강화 운동을 해주시고, 허리를 무리하게 젖히는 동작은 피해주세요. 감사합니다.
정형외과
Q. 회전근개파열 후 오십견까지 왔어요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 통증 조절을 해주시고 관절이 굳지 않게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 피하되 가볍게 움직여주는 건 꼭 필요합니다. 수술은 보존적 치료로도 호전이 없을 때 마지막으로 고려하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 목디스크로 인한 한쪽 팔, 겨드랑이 얇아짐
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.루게릭보다는 목 디시크에 의한 신경 압박 가능성이 더 높아 보입니다. 신경외과 혹은 정형외과에 가셔서 근전도 검사 및 진료를 보시는게 좋습니다. 감사합니다.