안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 마사지 받을때에서 어떤 방식이 좋은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.찌뿌둥한 몸을 풀어주는 데는 스웨디시 마사지나 딥 티슈 마사지가 일반적으로 효과적입니다. 다만, 본인의 몸 상태와 필요에 맞춰 다양한 방법을 시도해 보면서 가장 적합한 방식을 찾는 것이 중요합니다. 또한 마사지 후 충분한 수분 섭취와 스트레칭도 병행하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 무릎이나 발목을 위한 보호대가 나오고 있던데 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보호대는 관절을 안정화하고 통증을 완화하며 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다만, 현재 무릎이나 발목에 통증이 없고 건강한 상태라면 보호대를 착용하지 않아도 괜찮습니다. 감사합니다.
Q. 탁구를 해서 그런지 어깨가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.탁구를 친 후 통증이 느껴진다면 지연성 근육통일 가능성이 높습니다. 대게 미세한 근육 손상, 유산소 및 무산소 운동, 등으로 인해 근육에 부하를 주어 근육통이 유발할 수 있습니다.이런 경운 냉찜질을 먼저 해주시고, 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주세요. 만약 통증이 계속 있다면 병원을 방문해보시기 바랍니다. 감사합니다.
Q. 역C자 목을 가진 사람이 스트레칭겸 운동하기 좋은 운동법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목의 자연스러운 C자를 만들려면, 턱 당기기 운동, 목 스트레칭, 흉추 롤링, 가벼운 근력 운동 등을 해주세요. 하지만 만약 평소 통증이 있고 두통 및 불편감이 있다면, 병원에 가셔서 전문적인 치료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 만약 난치병에 걸린다면 어떻게 내 자신을 이겨낼수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.작은 변화와 꾸준한 노력, 자신을 향한 믿음을 통해 서서히 회복할 수 있습니다. 현재의 상황이 전부가 아님을 기억하며, 긍정적인 미래를 향해 한 걸음씩 나아가면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.