안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일을 시작하시기 전에 간단한 스트레칭과 가벼운 워밍업을 해주시면 근육과 관절의 부담이 줄어들어 통증이 확실히 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발등이 지난 일요일부터 5일째 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하진 증상은 단순 근육통 보다는 인대나 힘줄 손상, 피로 골절, 신경 문제일 수도 있어서 확인이 필요합니다. 미세 손상일 수 있으니 정형외과를 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 반월상연골 손상이 있었습니다 운동을 하고 싶어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.반월상연골 손상이 있으신 상태라면 의사 선생님이 런닝머신이나 계단 운동을 제한한건 반복적인 충격이 연골 손상을 악화시키고 관절염을 앞당길 수 있기 때문입니다. 실제로 고강도 훈련은 무릎에 큰 부담이 됩니다.하지만 먼저 실내 자전거, 수영 등의 운동을 해주시는게 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 엄지손가락 힘줄파열 수술을 했는데요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엄지 손가락 힘줄 봉합 후 만져지는 볼록한 부분은 보통 봉합 부위의 흉터 조직이나 부종, 힘줄이 두꺼워져 생기는 경우가 많습니다. 시간이 지나면서 점차 부드러워지고 눈에 덜 띄게 되는 경우가 많습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 사람이 살다보면 허리가 아플때가 많은데요 허리통증의 주요 원인은 어떤게 있는가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증의 주요원인은 4가지 정도를 볼 수 있습니다. 생활 습관, 허리 및 근육이 약해져 생기는 통증, 나이가 들면서 허리 디스크 혹은 협착증, 체중 증가나 과도한 운동 등으로 볼 수 있습니다.하지만 사람마다 통증의 원인은 워낙 다양합니다.
정형외과
Q. 가끔 원인모를 겨드랑이 밑과 가슴쪽 통증
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상은 단순 근육통이라기보다 신경, 혈관, 심장 쪽 문제까지 포함해서 확인이 필요합니다. 먼저 심장내과 혹은 흉부외과에서 심장, 폐 검사를 먼저 받아보세요. 감사합니다.
정형외과
Q. 발가락과 발등의 부위가 간헐적으로 저립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.평소에 괜찮다가 다리를 주무를 때만 발끝이 저린다면, 당뇨나 약 부작용보다 다리 신경이 눌리거나 예민해져서 생기는 일시적 신경 자극일 가능성이 큽니다. 만약 자주 반복되거나 심해진다면 다른 원인이 있을 수 있으니, 병원에서 진료를 받아보시는 게 안전합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 아버님이 요즘들어 많이 아파하시는데요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.협착증은 연세가 있으시면 흔히 생기는데, 통증만 있고 걷는 거나 배뇨, 배변에 큰 문제가 없으면 우선 약, 주사, 물리치료로 관리하는 경우가 많습니다. 다만 통증이 너무 심하고, 힘이 빠지고, 대소변 조절 문제가 있다면 수술을 고려해야 하는 상황입니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 목디스크 운동뭐가 좋을까요? 넘아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔이 찌릿찌릿하다면 목디스크로 신경이 눌리고 있다는 신호입니다. 이럴 때는 무리한 운동은 피해주시는게 좋습니다. 먼저 자세 교정, 경추 안정화 운동 같은 안전한 동작부터 시작하는 게 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 등 통증이 심한데 어떻게 해야 나아질까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.단순히 근육통보다 갈비뼈 관절 이나 등 척추 주변 근육에 염증 및 긴장이 생겼을 가능성이 높습니다. 반복 자극은 더 예민해질 수 있으니 당분간 마사지볼을 과하게 하지 마시고, 온찜질과 가벼운 스트레칭만 해주시는게 좋습니다. 만약 통증이 1~2주 지속되거나 호흡 시 통증이 심해지면 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.