안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 어깨 통증이나 목이 아플때 파스가 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.파스는 어깨 통증을 단기적으로 완화하는 데 효과적이지만, 근본 원인을 해결하려면 스트레칭, 자세 교정, 그리고 필요 시 전문 치료를 병행해야 합니다. 파스를 올바르게 사용하면서 다른 치료법을 병행하면 통증 관리에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목과 일자목은 동시에 나타날 수 있는 상태입니다. 두 증상이 본질적으로 연결되어 있기 때문에, 한 상태가 다른 상태를 유발하거나 악화시키는 경우가 흔합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화될 때, 손 저림이나 두통이 동반될 때, 스트레칭과 운동을 해도 증상이 개선되지 않다면 병원에 방문해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.마사지 후 통증은 대게 강도 조절이나 방법의 문제일 가능성이 높습니다. 강도를 낮추고, 사용 시간을 줄이고, 부드러운 마사지와 스트레칭을 병행하면 이런 불편함을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.평소 바른 자세와, 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이까지 올려주시면 좋습니다. 그 외에 턱당기기, 상체 늘리기, 어깨 돌리기, 브릿지 운동 등을 하시면 좋습니다. 근무 중 주기적으로 휴식을 해주시고, 허리와 복부 근육이 약하면 자세가 쉽게 무너지기에, 코어 운동도 하시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 발 뒷꿈치가 아픈것은 어디를 주물러야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.마사지와 스트레칭을 병행하면서 발뒤꿈치 통증이 훨씬 효과적으로 완화될 수 있습니다. 특히, 종아리와 발바닥 근육을 풀어주는 데 집중하면 증상이 더 빨리 개선될 가능성이 높습니다. 감사합니다.