안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 수술과 보존적치료 중 어느게 좋나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현재 상태에서는 보존적 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 통증 관리, 올바른 생활 습관, 목 보호대 착용을 하시면서 증상이 악화되지 않게 보호해주세요.또한 주사치료, 물리치료, 도수치료 등을 통해 최대한 비수술적 치료를 치료하시기를 권해드립니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 발바닥 한 부분을 누르니까 찌릿거려요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥을 골프공으로 마사지할 때 오른쪽 발뒤꿈치에 찌릿한 느낌이 나는 것은 신경이 자극되었을 가능성이 있습니다. 자극감이 경미하다면 가볍게 마사지를 계속할 수 있지만, 불편감이 지속되거나 악화된다면, 중단하시는 것을 추천드립니다. 대신 발뒤꿈치에 온찜질을 해주시거나, 가벼운 스트레칭을 해주실 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 라운드형 어깨 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.라운드형 어깨는 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 자주 발생합니다. 또한 장기간 노출되면 목, 어깨 통증을 유발할 수 있는데요.의식적으로 바른 자세를 유지하고, 작업 환경 및 핸드폰 사용 자세를 올바르게 바꿔주어야 합니다.스트레칭 방법으로는 벽을 이용한 가슴 스트레칭, 흉추 스트레칭, 가슴 근육 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 가장 좋은 것은 운동을 통해 교정을 하는 방법이 좋습니다. 꾸준한 운동 혹은 도수치료를 통해 좋아질 수 있습니다.!감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 디스크와 협착증은 허리 통증을 발생시킬 수 있지만, 서로 다른 질환입니다.허리 디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 상태입니다. 증상이 비슷할 수 있지만, 병의 원인과 치료 방법이 달라집니다.감사합니다!
정형외과
Q. 발목을 돌릴때마다 뻐소리가나는데요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목을 돌릴 때 소리가 나는 대부분의 경우는 심각한 문제를 나타나지 않습니다. 다만, 통증이나 불편감이 생긴다면, 근육, 인대, 관절 또는 뼈의 이상일 수 있습니다.이럴 경우 정확한 진단이 필요합니다. 엑스레이, 초음파 등의 검사를 받아 구조적인 문제를 확인하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 흔한 이유는 근육의 긴장입니다. 장시간 한 자세로 유지하게 되면, 특정 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 근육이 긴장될 수 있습니다. 이때 어깨와 가슴 부위는 쉽게 긴장될 수 있는 부위입니다.또는 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 혈액순환이 안되어 담이 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있고, 담이 걸렸을 때 무리하지 마시고, 해당 부위를 마사지를 하거나 가볍게 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.감사합니다!
정형외과
Q. 걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.걷기 운동을 할 때 통증을 가장 많이 발생하는 곳이 무릎입니다. 걷기 자세는 사람마다 채형과 습관이 다르기 때문에 말씀드리기 어렵습니다.다만, 쿠션이 좋은 운동화를 신으면 무릎에 가해지는 부하가 줄어들어 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 충격을 감소시킬 수 있습니다. 또한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 무릎을 보호할 수 있습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 혹시 골절 증상중에 손저림도 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.붓기나 주먹을 쥘 때 통증이 없고, 부기도 없으시다면, 골절 가능성은 낮아 보입니다. 허나 미세 골절이 있을 수 있으니, 화요일날 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.고절이 있다면, 신경이 손상이 있거나 압박을 하여 저림 증상이 생길 수 있습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 다리꼬는 습관은 어떻게 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 중요한 것은 의식적인 노력입니다. 자세 인식을 하여 다리 꼬는 것을 방지하거나, 핸드폰 알람 등을 설정하여 알람이 울릴 때마다 다리를 꼬지는 않는지 확인해보세요.혹은 발바닥을 바닥에 붙이거나, 발 받침대를 하여 발바닥이 바닥에 닿게 해주세요.또는 자주 일어나거나, 스트레칭을 통해 다리꼬는 것을 방지해주세요. 감사합니다!
정형외과
Q. 이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 많이 줄고, 뻐근함만 남아 있다면, 헬스를 재개할 수 있을 것으로 보입니다.다만, 처음부터 높은 강도로 운동하지 마시고, 가벼운 무게로 적은 횟수로 시작해보세요. 또한 팔꿈치에 큰 부담을 주지 않는 운동으로 시작해 주시면 좋을 것 같습니다.필요하다면, 팔꿈치 보호대 또한 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.