안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 콕콕 쑤시던 무릎, 레이저·진동·온열 3중 관리 후 변화에 대한 질문 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이 3가지 치료는 각각의 효과가 있습니다. 레이저 치료는 조직 회복을 촉진을 도와줍니다. 진동 치료는 근육과 관절의 기능을 개선할 수 있습니다. 온열 치료는 혈류 개선을 하여 조직 회복을 촉진시키고, 근육 이완을 통해 즉각적인 통증 완화 효과가 있습니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 고려하면, 종아리 스트레칭이 도움이 될 것 같은데요. 계단이나 벽을 마주 보고 서서, 종아리를 쭉~ 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 또는 종아리 근육 이완을 해주시면 좋은데요. 폼 롤러, 마사지 건, 마사지 볼 등을 이용한 셀프 마사지를 해주시면 좋습니다.그 외에는 쿠션이 좋은 신발을 신는 것과 온찜질을 해주시는 것도 종아리에 도움이 됩니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 골반 교정 후 해주면 좋은 운동이나 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.균형을 맞추기 위해서는 코어가 기본적으로 좋아야 합니다. 그래서 플랭크나 사이드 플랭크를 통해 코어 근육을 키워주는 것이 좋습니다. 또한 골반 주변 근육을 강화할 수 있는 브릿지, 버드 독(Bird Dog)이 도움이 될 수 있습니다.또한 고관절의 가동성이 골반 균형에 맞추는 것에 중요한 역할을 합니다. 따라서 고관절 스트레칭, 엉덩이 근육 이완 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 혼자 하는 것이 어렵다면, 도수치료를 받으시는 것도 하나의 방법입니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목을 치료할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 목이 앞으로 기울어진 상태로 장기간 지속되면 목과 어깨에 통증도 유발할 수 있습니다.거북목을 교정하기 위해서는 환경을 바꿔줘야 합니다. 올바른 자세를 유지하고, 컴퓨터 화면을 높이는 것을 추천드립니다. 또한 핸드폰도 고개를 숙이기보다 팔을 들어 고개를 숙이는 자세를 피해주세요.목 스트레칭을 하고 등 상부 운동을 하시는 것이 좋습니다. 만약 근육이 많이 뭉쳐있다면 근육 이완 및 스트레칭이 가장 먼저입니다.부디 거북목에서 탈출하시길 바랍니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손바닥 전체에 심한 통증이 발생하는 질환 치료 방법?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.증상을 볼 때 의심되는 질환으로는 [드퀘르뱅 건초염]이 의심이 됩니다. 드퀘르벵은 엄지손가락을 많이 사용하는 분들에게 많이 나타나는 질환입니다. 그래서 엄지손가락을 움직일 때 심한 통증이 발생하고, 이 통증이 손바닥이나 팔목까지 방사될 수 있습니다. 이럴 경우 엄지손가락 사용을 조금 줄여주시고, 보호대를 사용해주시는 것도 좋습니다. 만약 통증이 지속적이고 악화된다면, 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동을 할 때 통증이 있다면, 근육이나 관절에 무리가 갔을 가능성이 높습니다. 따라서 병원은 정형외과, 재활의학과, 통증의학과로 가시는 것이 좋습니다.동네 병원에서는 치료적 차이가 크게 없습니다. 따라서 가까운 병원 혹은 잘한다는 병원을 가시는 것이 좋습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장기간 앉아 있는 비행에 있어, 걱정이 되실텐데요. 허리 근육 주사는 근육의 긴장과 통증을 줄일 수 있는데요. 효과는 일시적인 경우가 많아 디스크에 주는 부담을 완전히 없애지는 못합니다.여행 중에는 비행기 안에서 자주 자세를 바꿔주고, 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 또한 비행기 안에서 쿠션 등을 사용해 허리를 지지해주는 것이 좋습니다. 즐거운 여행이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 엉덩이에 땀띠가 너무 자주나요 이유가있나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엉덩이와 사타구니에 땀띠가 자주 발생하는 것은 여러가지 원인이 있습니다.오래 앉아 엉덩이와 사타구니 부위는 땀이 잘 차고 환기가 어려워 땀띠가 생기기 쉽습니다. 특히 마찰이 많은 부위라서 땀띠가 더 잘생깁니다. 해결 방법은 통기성 좋은 옷을 입고, 자주 씻고, 피부를 건조하기 유지하는 것이 좋습니다.선풍기나 에어컨을 사용해 환기를 시키고, 피부 보습제를 사용해 피부 장벽을 강화하고, 연고나 크림을 사용해주세요. 여름철에 땀띠때문에 고생이 많으실텐데, 이번 기회를 통해 잘 해결하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발뒤꿈치 통증 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증 부위와 증상을 봤을 때, 족저근막염과 아킬레스건염 이 의심이 됩니다.족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 큰 원인이고, 주로 아침에 통증이 심합니다. 아킬레스건염은 발뒤꿈치 조금 위쪽에 통증이 발생하고, 아침에 일어날 때 심한 통증을 야기합니다.시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 수 있지만, 만약 통증이 지속적으로 있거나 악화된다면, 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 발목간지러움 증상입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류의 일반적인 증상은 다리의 무거움, 부종, 통증 및 불편함, 가려움, 피부의 변색(푸르스름하거나 붉은 색), 정맥이 피부 표면에서 돌출 등이 있습니다.증상들은 보면 하지 정맥류를 의심할 수 있습니다. 따라서 정확한 검사를 위해 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!