자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 가끔씩 자세를 바꾸다가 특히 어깨 ~가슴 부위에 담이 잘 결려 버리는 이유는 뭔가요 ?
한 번 결렸다 하면 10분에서 20분정도는 미친듯이 아픈데요
이후에는 하루종일 그 후유증이 남는거같애요 왜 그런건가요 ?
원인이 정확하게 밝혀지지 않았지만
연구결과들에 따르면 나쁜자세들을 지속,
반복적으로 행하게 될 때 나타납니다
한자세를 오래유지하고 있다 갑자기 움직일때, 운동부족, 갑작스러 충격등에 의해 근육 긴장도가 높아져 담에 걸리게 되는데 증상이 자주 나타난다면 평소 스트레칭을 자주하고 규칙적인 운동이 중요합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계속해서 한자세로 있다면 몸이굳으면서 근육이 긴장을할수밖에없는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지를통해서 관리하는것이 필요합니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자세를 바꾸다가 담이 걸리는 이유는 근육의 갑작스러운 긴장이나 스트레칭으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 어깨와 가슴 부위의 근육은 자주 사용되며 잘못된 자세나 과도한 긴장으로 인해 경직될 수 있습니다.
담이 결리면 근육이 경련을 일으키고 통증이 발생하며 이로인해 후유증이 남는 경우가 많습니다 지속적인 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지와 스트레칭이 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 담이 오는 이유는 한자세를 오래 유지하여 갑자기 자세를 바꿀때 발생하는 경우가 많습니다.
어깨~가슴부위에 담이 잘오는 이유는 가슴부터 어깨까지 연결되어있는 근육들이 많기 때문이며, 이러한 증상이 나타나지 않게 하려면, 20~30분에 한번씩은 목이나 어깨근육이 뻣뻣해지지 않게 움직여 주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적으로 근육의 길이가 과도하게 짧아지며 발생할 수 있다고 생각합니다. 담증상, 근육경련이 발생하게 되면 통증으로 인한 불편감이 지속되게 되는데요, 이때는 가볍게 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다. 근육경련이 자주 발생하는 경우에는 근육자체의 문제보다는 신경이나 몸에 있는 영양소등 여러가지 다른 원인이 존재할 수 있기 때문에, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
담이 잘 걸리는 이유는 좋지 못한 습관이 자세로 인하여 근육의 피로도가 쌓여 있거나 스트레스, 전해질 불균형 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜주며 혈액수환을 촉진시켜주고 가벼운 스트레칭, 마사지가 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
자세를 바꾸다가 담이오는경우가 잦다면 어깨~ 가슴부위가 평상시 긴장도가 높진 않은지 의심해볼 필요가있습니다. 담이올때는 보통 단순한 자세에서 오는경우가 더러 있습니다. 숙이다가 갑자기 담이온다거나 일어나는데 갑자기 담이온다거나 이런부분들은 평상시 긴장도가 높기때문에 거기에서 조금더 긴장도가 올라가버린다면 담이오는 경우 이므로 담이안오는 자세를 취한다라기보다 평상시 긴장도가 높은것을 해결해주는것이 필요합니다. 목 이나 어깨 , 등부분에 스트레칭 및 유연성 운동을 해주시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
담에 걸리는 이유가 다양한데요. 근육의 과도한 긴장, 자세, 스트레스, 혈액순환 부족 등
일반적으로 자주 쓰던 근육이 자세 변화할 때 갑작스러운 힘이 들어가면
자주 쓰이던 근육이 과사용으로 긴장이 심해지면서 나타나는 게 담이 오는 것이라고 보시면 됩니다.
평소에도 담 오는 근육들을 이완시켜주고 스트레칭을 해주시면 자주 나타나는 것을 예방할 수 있습니다.등쪽에 담이 자주 걸리시는 분들은 날개뼈 주변 근육들의 손상이 있을 경우 자주 나타나므
아래와 같이 날개뼈, 등쪽 근육들을 스트레칭을 자주 해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 담이 결리는 이유는 근육의 과긴장, 근력 부족, 스트레스, 준비가 되지않은 상태에서 갑작스런 근육 운동으로 인한 보호 반응 등으로 나타납니다.
만약 특정 부위 혹은 특정 자세에서 담이 자주 결린다면 구조적으로 문제가 있는건지 기능적으로 문제가 있는건지 파악이 필요합니다.
통증 혹은 잦은 반복이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
또한 이렇게 담이 결렸을때 해결 방법은 따뜻한 온찜질을 해주거나, 충분한 휴식, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
어깨 ~ 가슴 부위가 자주 결린다면 자세적인 영향도 큽니다 (의심이되는건 라운드숄더)
평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지, 가벼운 운동을 하면서 근육의 컨디션을 올려주시고 관리해주시길 바랍니다.
담이 자주 결린다는건 그만큼 해당부위의 문제가 있다고도 생각하시면됩니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.
빠른 시일내에 해결과 동시에 건강하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
앞쪽이면 크게 어깨나 가슴 관절부의 염증이나 긴장 및 단축 때문일수도 있고 뒤쪽까지 영향이 있다면 경추나 흉추부 후관절의 증상이 연관통처럼 담결리는 증상으로 나타나기도 합니다. 즉 담결리는게 주된 원인이 근육 문제 인지 관절에서 생기는 지는 정형외과/재활의학과 등 병원에서 진료를 보아야 정확하게 확인이 가능하겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
가장 흔한 이유는 근육의 긴장입니다. 장시간 한 자세로 유지하게 되면, 특정 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 근육이 긴장될 수 있습니다. 이때 어깨와 가슴 부위는 쉽게 긴장될 수 있는 부위입니다.
또는 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 혈액순환이 안되어 담이 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있고, 담이 걸렸을 때 무리하지 마시고, 해당 부위를 마사지를 하거나 가볍게 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.
감사합니다!
