안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 운전시 바른자세에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운전을 하실 때는 등받이 각도를 100~110도, 허리에 쿠션 사용을 해주시면 좋습니다. 가능하면 엉덩이를 의자 깊숙히 넣어주세요. 그리고 30~60분 마다 자세를 바꾸거나, 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 발목인대 재파열 찜질 질문합니다!!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 온찜질과 냉찜질의 효과를 알면 좋은데요. 냉찜질은 통증 완화, 붓기 감소, 염증 감소 등의 효과가 있습니다. 온찜질은 혈액순환 촉진, 근육 이완, 조직 재생 효과 등이 있습니다.따라서 활동을 많이 하거나, 열감, 붓기가 있으면 냉찜질을 해주세요. 그리고 평소 통증이 없고 활동을 많이 하지 않았다면 온찜질을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.치료 기간은 손상의 정도에 따라 달라집니다. 경미한 경우 4~6주, 중등도 이상이라면 3~6개월, 만성이거나 심한 경우 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 다만, 평소 관리를 해주시면 치료기간은 더 짧아질 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 체외충격파 치료가 무엇인지 알고싶습니다 어깨통증이나 족저근막염 통증에 체외충격파치료받으니 통증이 훨씬 줄었습니다 무슨 원리인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.체외충격파는 세포를 자극해 콜라겐 생성과 조직 재생을 촉진시킵니다. 또한 미세 순환을 활성화해 염증을 제거하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 통증 감소와 조직재생을 도와줍니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저, 기상 후 하시면 온 몸에 혈액순환이 되어 좋습니다. 그리고 똑같은 자세로 오랫동안 있다면, 중간에 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 그 외에운동 전, 후에 운동을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 장시간 앉아 계시는 경우, 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 자세 변경, 체중 관리 등을 해주시면 허리 건강에 도움이 됩니다. 그 밖에 플랭크와 같은 코어 근육 운동도 병행하면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 많이 걸어 다니지도 않았는데 골반이 아픈경우 어떤 맛사지가 좋은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골반이 아프다면 통증을 일으키는 근육들을 풀어주시면 좋습니다. 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근), 장요근, 요추 기립근 등을 풀어주시면 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈에 미세한 손상이 염증이 있을 확률이 높습니다. 혹은 엑스레이로 보기 어려울 만큼 미세 골절이 있을 수 있는데요. 이럴 경우 휴식과 통증 관리를 해주세요. 큰 활동 및 동작을 삼가하시고, 통증이 심하면 진통제 등을 복용할 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎뒷편 오금쟁이? 쪽이 아픈데 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.증상만으로 정확한 질환명을 판단하기 어렵지만, 증상만을 봤을 때 오금건염, 슬개건염, 오금낭염 등을 의심할 수 있습니다. 만약 통증이 계속 된다면, 병원에 가셔서 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오래서잇기만 해도 발목이 아플때..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 병원에서 엑스레이 및 초음파 검사를 하면 뼈, 인대 혹은 근육의 문제인지 알 수 있습니다. 만약 계속 발목이 불안하고 아프다면 발목 보호대를 착용해주시는 것이 좋습니다. 하지만 장기간 착용하게 되면 혈액 순환 방해, 근육 이완 방해를 하므로, 활용이 많을 때 착용해주시고, 집에서 쉬실 때는 풀어주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.