안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 외측상염? 통증으로 치료중입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주사마다 다르지만, 스테로이드가 포함된 인대 주사가 있을 수 있습니다. 하지만 정확한 정보는 의사 선생님께 여쭤보는 것이 좋습니다. 만약 스테로이드 주사라면 3~4회 이하로 맞는 것이 좋습니다. 또한 팔꿈치는 혈액 순환이 부족하고, 지속적으로 사용할 수 밖에 없는 관절이다 보니, 회복이 더딥니다. 충분히 휴식해주시고, 꾸준한 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.유연성이 선천적으로 부족한 경우에도 꾸준한 스트레칭과 근육 강화 운동을 하시면 개선될 수 있습니다. 개구리 자세, 비둘기 자세, 나비 자세 스트레칭을 하시면 골반 및 고관절 쪽에 유연성이 좋아질 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막염은 대부분 꾸준한 치료와 관리로 증상을 완치될 수 있습니다. 하지만, 족저근막염이 만성화가 되었을 때, 완전한 회복까지 오랜 시간이 필요합니다. 따라서 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 제허리가너무아파서.병원에가보니깐.ㅜ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해 신경을 압박하여 허리 통증과 함께 다리 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 아하 정책 상 병원 이름을 말씀드리기 어렵습니다. 다만, 가능하시다면 척추 전문 병원으로 내원하시는 것이 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.새끼 발가락 골절은 일반적으로 수술 없이도 치료가 가능합니다. 다만 골절의 정도와 부위 등에 따라 달라질 수 있습니다. 이런 경우 하루빨리 병원에 가셔서, 의사 선생님과 확인해보시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 목 스트레칭을 통해 목의 근육 긴장을 풀어주세요. 목 스트레칭은 목 돌리기 및 좌우 스트레칭을 하시면 좋습니다. 또한 흉추, 등이 뻣뻣하면 목에 피로감을 줄 수 있습니다. 따라서 Cat-cow 스트레칭 등을 같이 해주시면 좋습니다. 그 외에는 독서 자세 개선, 짧은 휴식 등을 해주세요. 감사합니다.
정형외과
Q. 보건소에서 현재 상태가 궁금해서 엑스레이 찍어서 사진 못받나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.자세 교정이나 척추나 골반의 상태를 정확히 파악하고자 하신다면, 엑스레이 촬영이 도움이 될 수 있습니다. 대게 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 엑스레이 촬영을 하면 원장님 혹은 물리치료사 선생님께 현재 상태에 대해 상담도 가능합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크는?살때문에그런거일수도있어요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.체중 증가는 허리에 압력을 증가시켜 디스크 발생위험을 높일 수 있습니다. 다이어트를 한다면 디스크 자체는 없어지지 않겠지만, 통증 완화와 디스크 관리에는 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 다리에 오돌뼈? 돌맹이같은게 만져져요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다리에 만져지는 오돌뼈 같은 돌맹이는 지방종, 결절, 건막류, 피부 석회화인 경우가 많습니다. 통증이 없다면, 뼈조각은 아닐 가능성이 높습니다. 만약 덩어리가 커지거나 모양이 변할 때, 통증이 생기거나 피부가 붉어진다면 정형외과를 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다친지 이틀정도 되었다면, 냉찜질을 해주세요. 대게 3일 이후에 온찜질을 합니다. 하지만 타박이 심하다면 3일 이후에도 냉찜질을 할 수 있습니다. 만약 열감, 붓기가 아직 심하다면 5일 정도까지 냉찜질을 할 수 있습니다. 하지만 그럼에도 통증이 심하거나 붓기가 빠지지 않는다면, 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.