안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
Q. 목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스트레칭을 꾸준히 하더라도 목이나 허리에 담이올수있습니다. 이유는 스트레칭은 근력을 강화하는것이 아닙니다. 허리나 목의 기능을 보다 좋게 사용하시려면 코어운동이 꾸준히 필요한데 코어운동은 말그대로 근력운동이기때문에 동작이 힘들고 어렵습니다. 허나 이런동작을 해주셔야 앉은자세를 오래한다던지 허리나 목의 근육을 쓸때 길고 오래 사용하실수있습니다. 이런부분이 해결되지않으면 허리나 목의 사용시간이 짧더라도 쉽게뭉치게되는데 이런부분을 스트레칭만으로 해결하려고 늘려주게되면 일시적으로 괜찮아질뿐이기때문에 코어운동의 필요성을 재차 강조하고싶습니다.
Q. 허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리의 커브에 따라 차이가있습니다. 허리가 펴진 체형은 바닥에서 자면 오히려 편하게느낄수있고 허리에 힘을주고 꺾고있는자세는 바닥에서 자면 오히려 허리가 아플수있습니다. 고로 맨바닥보다는 적당한 쿠션감이있는 침대가 오히려 좋습니다. 너무푹신한 침대또한 허리의 커브를 유지할수없게되니 적당한 쿠션감이 있는 침대가 맞다고 생각하시고 맨바닥에서 좋다는것은 개개인의 차이일뿐 일반화해서는 안됩니다.
Q. 물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.물리치료는 일반적으로 반복되는 통증이냐 아니냐에 따라 다른데 지금처럼 일시적인 통증이라고하시면 일주일 이내면 문제없을것같습니다. 하지만 자세로 인한통증이나 반복되는 통증이라면 주기적으로 꾸준히 받는것이 좋습니다. 이런경우 물리치료만 가지고 해결이 되지않고 도수치료나 운동치료가 병행되어야할수있습니다.
Q. 발목쪽이 다쳤는데 무릎이 왜 아픈가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목이 다쳐도 무릎으로 순간적인충격이 가기때문에 무릎통증을 느낄수있습니다. 뿐만아니라 발목의 바깥쪽이 다치더라도 안쪽으로도 꺾이는 압박력때문에 문제가 생길수있습니다. 일단은 발목이 가장 주된증상이고 그로인해서 나타나는 이차적인 부분으로 무릎부분까지도 아픈것같습니다. 발목치료가 선행되시면서 기능이 돌아오면 점점 해결될부분이니 너무 걱정안하셔도 될것같습니다.
Q. 손가락 마디 통증이 심해져서 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락의 뻣뻣함은 류마티스 관절염 가능성을 가지고있습니다. 하지만 무조건 류마티스라고 확정짓기는 어렵기때문에 병원에가셔서 진료를 보시는것이 좋습니다. 과는 정형외과로 가시는것이 맞고 류마티스 아니더라도 목의 신경이 눌린다거나 하는 목의 문제때문에도 손가락으로 뻣뻣함이 있을수있습니다. 이런경우는 목의 치료로 호전가능한 부분이기때문에 일단은 류마티스인지 아닌지 정형외과 검사를 먼저해보시는것이 좋겠습니다.