서서 일을 하는데 발바닥이 너무 아파도 참고 해도 되나요?
제가 사무직만 하다가 이번에 서서 일하는곳에 취직을 했는데 거의 8시간동안 서있고 움직여야하는데 첫날에 발바닥 앞부분이랑 뒷꿈치가 너무 아프더라구요. 그러고 나서 지금 3일짼데 지금까지도 안괜찮아지고 너무 아픈데 원래 이런건가요? 참고 계속 하다보면 발바닥 안아파지나요? 일을 그만둬야 하는건지..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
앉아서 사무직일을 하시다가 서서 일을 하시는 일로 일을 바꾸게 되면 아무래도 몸도 적응의 시간이 필요할 수 있습니다. 장시간 서있는 경우 혈액순환이 원활하지 못해 근육의 긴장 및 붓기로 인해 통증이 발현 되실 수 있습니다. 일을 마친 후 집에서 다리를 거상해서 높게 두어 휴식을 잘 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 온찜질 및 충분한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
장시간 서서일을한다면 발바닥쪽으로 과한 스트레스가 가해지면서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 가벼운마사지를통해서 관리하는것이 좋습니다 그리고 충분한 휴식을 취하는것이좋은데 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
앉아서 일하던 사람이 서서일을하면 초반에 적응하기가 힘들수있습니다. 발바닥이 아프다고해서 무조건 일을바꾼다기보다 조금 적응해볼 시간이 필요할것같습니다. 오랜시간지나면서 발통증이 개선되지않고 점점심해진다면 종아리 스트레칭 및 하체운동을 통해 근지구력을 키워주는운동을 따로하셔야겠습니다만 안쓰다가 쓰는것때문에 증상이 온것이라면 시간이 지날수록 적응하고 발통증은 사라질것입니다. 고로 사라지지않는다면 위의 내용대로 하체 근지구력을 향상시켜주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
서서 일하는 환경에 적응하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다 발바닥 앞부분이나 뒷꿈치에 통증이 느껴지는 것은 일반적으로 서 있는 자세로 인한 피로와 긴장 때문일 수 있습니다. 특히 평소에 사무직으로 앉아서 일하던 분들이 갑자기 서서 일하게 되면 발과 다리에 부담이 가는 경우가 많습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서있는 경우에는 하지의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않거나 근욱의 긴장으로 인해 붓기와 통증이 발생하게 될 수 있습니다. 이것을 완화하기 위해서 주기적으로 앉아 휴식을 취하거나, 집에서는 다리를 높게두어 누워서 휴식을 취해주시고, 주변에 온찜질이나 가벼운 정도의 스트레칭, 마사지등을 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 발의 구조를 잘 지지할 수 있는 신발을 착용해보시는 방법도 추천드립니다. 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
처음 서서 일하는 환경에 적응하는 과정에서 발바닥의 근육과 인대가 피로해질 수 있습니다 평소 사무직에서 앉아서 일했다면 발바닥에 가해지는 부담이 급격히 증가했기 때문입니다
적절한 지지력이 없는 신발을 착용하면 통증이 더 심해질수있습니다 쿠션이 좋고 발을 지지하는 운동화를 권해드립니다
일반적으로 통증이 심할경우 무리하지않고 집에가셔서 냉찜질하는것을 권해드립니다 또 발바닥과 종아리 스트레칭 및 손으로 마사지를 해주는것도 많은 도움이 될 것으로 보여집니다
일단은 2주정도는 적응기간을 거쳐보시고도 계속 지속된다면 일을 그만두는것도 고려해보셔야합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있으시다보면 발목이나 발에 지속적으로 부하를 주어 통증을 유발하거나 족저근막염 등의 족부질환을 유발할 수도 있습니다.
참고 계속 하시다보면 증상이 더 심해 질 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 발목을 잡아 주며 쿠션이 있는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되신다면 손상으로 인하여 염증이 발생하였을 수도 있기 때문에 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 두가지 상황이 예상됩니다. 첫번째로 안쓰던 발바닥 근막을 사용 하게 되면서 거기에 피로도가 쌓여 통증으로 나올 수 있습니다. 다음으로 종아리 근육이랑 정강이쪽 근육들의 과사용으로 인해 피로도가 쌓여 통증이 나올 수 있습니다. 일단 냉찜질 발바닥이나 종아리쪽으로 해주시고 마사지도 해주시고, 예후 보시고 지속적으로 통증 나오시면 정형외과 방문하셔서 엑스레이나 영상학적 검사도 받으셔서 진단 받고 원인 치료 하시는것이 중요해보입니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발바닥이 아프면서도 참고 서서 일을 하는 것은 좋지 않습니다.
지속적인 통증은 발의 건강에 악영향을 미칠 수 있으며 나중에 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다.
통증을 무시하지말고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.