안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아픕니다??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리의 통증이 다리로 내려가는것은 여러가지 원인이 있을수있습니다. 일단은 허벅지부분과 무릎 앞쪽으로 증상이 내려가는것은 허리의 손상과 더불어 허벅지 근육앞쪽의 평상시에 근 긴장도가 높았었을 확률도있습니다. 이런경우는 흔치않지만 무릎 치료 허리 치료를 따로받으셔야합니다. 그리고 두번째로는 허리의 통증은 허리 디스크를 압박하여 허리 뒤쪽으로 내려가면서 허벅지 뒤쪽 무릎뒤쪽으로 통증이 퍼지는경우는 상당히 흔한경우로 허리의 디스크 문제일가능성이 있습니다. 질문자님께서 한 질문으로는 무릎이라고만 표현을 해주셨는데 무릎 앞쪽이냐 뒤쪽이냐에 따라 위에 증상에 나뉘어서 생각해주시면 되겠습니다. 쉽게말해 허리통증과 더불어 허벅지 앞쪽와 무릎앞쪽이라면 허리의 문제따로 무릎의 문제따로 두가지문제이고 허리와 함께 허벅지 뒤쪽 무릎뒤쪽이라면 허리자체의 문제라고 생각하시면됩니다.
정형외과
Q. 얼마전에 관절염이 있다는 진단을 받았어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 지금과 같은 등산 및 둘레길은 무릎에 좋다 안좋다 딱 말씀드리기가 애매합니다. 정확히 무슨말이냐하면 무릎의 정렬이 좋고 무릎의 좌우 균형이 잘맞는분들은 걷기운동이 무릎에 도움이되서 둘레길이나 등산이 추천됩니다. 하지만 골반이 회전되어있거나 무릎근육들의 균형이 맞지않는분들은 오래걷거나 특히나 계단이나 오르막을 올라가면 오히려 좌우균형차이때문에 통증이 더 증가될수있으므로 나쁜상황에 속합니다. 고로 내 상태가 어느단계이냐에따라 할지말지를 선택하는것이 좋으며 보통 무릎의 균형이나 골반의 균형은 따로 코어운동이나 벨런스운동을 배우거나 평소하지않았다면 틀어져있을가능성이 높으므로 먼저 이런부분을 운동하신다음 균형이 맞아지셨을때 둘레길이나 등산을 해주시는것이 바람직합니다. 이런과정없이 등산만 하는경우 무릎의 통증이 더심해져서 병원에 내원하시는분들이 실제로 많습니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀고 수술 해야할수도 있다고 하셨는데 조금 길어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목을 접지른다고 무조건 수술을하지는 않기때문에 일단 고정을 잘 시켜주는것이 중요합니다. 인대의 손상이 심각할경우 수술이 필요하긴하지만 일단은 바로 수술을 하지않은걸로봐서 고정을 잘시키고 재활을 꾸준히 잘해주신다면 비수술로도 충분히 좋아질수있을거라 예상이됩니다. 고로 수술까지 가지않으려면 병원에서 알려준대로 발목을 잘고정하고 무리하지않으셔야합니다. 그 이후 재활을 꾸준히 해주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 멍이 쉽게 드는 것도 건강에 문제 있는 걸까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.멍이 쉽게드는부분은 피부와 혈관이 얼마나 약하냐에 따라 정해지는것으로 보통 피부가 약한분들도 정해지는것처럼 혈관도 쉽게 잘터지는 사람이있습니다. 너무 걱정하지않으셔도됩니다. 그냥 이런 혈관이구나 생각하시면 될것같습니다.
정형외과
Q. 슬개건염 걸린 것 같은데, 실내자전거 운동해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.슬개건염 자체를 자전거로 해결한것이 아니라 쉬면서 가라앉는데 자전거자체가 크게 무리주지않은것같습니다. 원래는 자전거운동이 슬개건염을 더 자극하는운동입니다. 고로건염 자체를 없애기위해 자전거 운동을 하는것은 좋지않습니다. 자전거를 타면 무릎의 근육들을 사용하면서 강화해주기때문에 무릎을 튼튼하게 만들어주는것은 맞으나 무게가 높을경우 슬개골이 압박받으며 관절의 통증 및 슬개골의 건염이 발생할수있기때문에 평상시 무릎건강을 위해서라면 자전거를 낮은무게로 타시면되고 현재와같이 슬개건염을 없앨 목적으로 자전거를 타시는것은 부하가 낮더라도 좋지않은선택방법입니다. 슬개건염은 일단 염증이기때문에 쉬는게 최우선입니다.