다리가 붓고 아프지는 않지만 문의드려봅니다
컴퓨터 재택근무자입니다. 많은 시간을 컴퓨터를 접하다보니 몇달간을 침대바로 앞에 컴퓨터 책상을 놓고 의자없이 사용을 하다가 얼마전 의자로 바꾼후 발부터 다리가 많이 부었습니다.
아프지는 않고 누우면 조금 뻐근하다고할까 정도입니다.
인터넷을 검색해 보니 하지정맥류증상에 가장 근접한데 손가락으로 누르면 푹파이고 그런건 없습니다.
혹시 침대서 의자로 바꾼것이 원인일까요?
그리고 제가 근래 7kg정도 살이 쪘는데 부어 보일정도로 살이 찔수도 있는건지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 컴퓨터 사용을 위해 앉아 있다 보면 혈액순환의 문제가 발생하며 부종이나 통증이 발생할 수 있으며 심하면 하지정맥류 질환을 유발할 수도 있습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드리며 장시간 앉아 있을 때 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급격한 체중변화와 재택근무로 인한 앉은시간의 증가가 영향이 있을 수 있다고 생각됩니다. 하지정맥의 초기증상과 부합하는 증상이 있다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 체중관리와 꾸준한 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다. 재택 근무시에는 중간에 한번씩 몸을 일으켜서 전체적으로 움직여주시거나, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠고, 혈액순환을 위해서 휴식시에는 다리를 높게 위치시키거나 온찜질을 해주시는 것도 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
상황에 따라서 달리 해석할 수 있는 요소가 많습니다.
일단은 살이 7kg가 찌면 혈액순환 능력이 떨어져 다리가 붓는것에 영향을 주었을 수 있습니다.
하지정맥류는 정확하게 검진을 받는것을 추천드리며, 보통은 다리 무거움 및 혈관에 튀어나옴을 먼저 확인 해주시고 결정하시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신대로 자세가 변경되고 오래 앉아있어 다리쪽으로 혈액이 몰려 혈액순환외 되지 않아 부종이 발생한것 같습니다.
추가적으로 체중이 7kg그람 증가한 것도 부종에 원인이 될 수 있으며, 체중이 증가하여 다리에 가해지는 압력이 늘어나 부종 심해졌을 가능성도 있습니다.
아래사진처럼 다리를 벽에 대고 움직이는 운동을 하는것이 부종에 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
오랜 시간 앉아있다보니 혈류의 흐름이 제한되고 혈액 순환이 안되면서 붓기가 나타나는것 같습니다.
또한 체중 증가에 의해 더 몸이 무리가 갈 수 있습니다.
지금과 같은 경우는 틈틈이 일어나서 스트레칭과 가벼운 산책을 통해 운동량을 늘리시길 바랍니다.
또한 통증이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 치료를 받으시길 바랍니다.
현재로썬 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동, 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션 및 운동량을 조금씩 늘리면서 건강한 몸이 될 수 있게 관리를 해주시면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
의자로 바꾼것이 원인 보다는 장시간 앉아서 근무하시다보니 하지의 혈액순환 장애가 생긴것 같습니다. 일단 기저질환도 있으시다보니 순환이 잘 안되시는 체질인듯 합니다. 가능하면 자세를 수시로 바꿔주시고, 갑작스러운 체중 증가도 종아리 통증의 원인 중의 하나일수도 있으니 가능하면 체중조절을 위해 걷기 운동도 조금씩 해보시는것도 좋을듯 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
살이찐것도 다리의 혈액순환을 저조하게만들수 있는 원인이 될수는 있습니다!
하지만 오랫동안 앉아서 일을 하는 습관이 하지의 혈액순환을 더 악화시키고 이러한 증상이 지속되고 쌓이고쌓이다보니 나타나는것 같습니다~
이럴때는 종아리운동과 하지의 혈액순환을 좋게만들어주는게 중요합니다!
종아리운동으로 가장 쉽게따라할수있는건 '까치발 운동'입니다!
앉은자세에서 까치발 20회, 일어서서 무릎을 편자세로 까치방 20회 총 3세트 하루에 2번정도 해준다면 종아리근육을 사용해서 다리에 몰려잇던 혈액들을 심장으로 보내는데 도움이 될수있습니다!
또 자기전이나 시간이날때 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을쭉펴서 다리를 심장보다 높게유지하는 자세를 20~30분정도 유지해준다면 다리의 혈액이 다시 심장으로 들어가는데 도움을 줄수있습니다~
위에 운동을 꾸준히 따라해보시고 그래도 호전이 없다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와 치료를 받아보시는걸 권해드립니다~
감사합니다!!
1명 평가안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
침대에서 의자로 바꾸면서 자세가 달라졌기 떄문에 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 장시간 앉아 있는 자세는 하지의 혈액 순환을 방해하여 부종을 유발할 수 있습니다.
최근 7kg정도 체중이 증가한 것도 다리 부종의 원인 중 하나일 수 있습니다. 체중이 늘어나면 하지에 가해지는 압력이 증가하고 이로 인해 부종이 발생할 수 있습니다.
증상이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
컴퓨터 재택근무를 하면서 의자를 사용하기 시작한 후 다리가 부풀어 오른 느낌이 든다면, 침대에서 의자로 바꾸면서 앉는 자세가 달라졌기 때문에 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 하체의 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다.
최근에 7kg 정도 살이 찐 경우는 체중증가로 인해 하지에 부담이 가해져 부종이 발생할 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
1명 평가안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
평소에 많이 앉아 계시고 하다면 고관절이 많이 접혀 있기 때문에 서혜부에서 순환이 막히는 현상이 있을 수 있습니다. 우선적으로 내전근과 서혜부 고관절에 대한 스트레칭과 마사지를 해주시고 종아리 근육을 많이 키우시면 붓기는 괜찮아 지십니다.
압력에 변화가 있어야 순환이 잘 됩니다. 물이 움직이려고 해도 압력이나 외력에 위해 움직이지 그냥 가만히 있으면 정체됩니다. 우리 몸도 심장에 의해서 피가 돌지만, 관절 부근에서는 압력에 의해 순환을 많이 하기 때문에, 꼭 최소 한시간에 한번씩은 움직여 주시는게 좋습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
침대에서 의자로 자세를 바꾸셨다면 몸에서도 적응할 시간이 필요합니다.잠깐 앉는게아니라 업무자체를 하는정도로 긴 시간이기때문에 의자에 앉으면 평소 쓰던근육과 또 다른 근육들이 일을하기 시작하기때문에 다른 여러가지 증상들이 나타날수있습니다. 하지만 침대에 앉는것보다 의자에 앉는것이 이론적으로 무리가 덜가는 자세이기때문에 일단 통증은 없기때문에 조금더 지켜보시는것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
다리가 부풀어 오른 것은 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 경우 혈액 순환이 저하되어 다리가 부풀거나 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 체중 증가도 다리 부기에 영향을 줄 수 있습니다. 급격한 체중 증가는 하지에 부담을 주어 혈액 순환을 저해하고 부종을 유발할 수 있습니다.
하지정맥류의 증상과는 조금 다른 것 같지만, 불편함이 계속되면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 앉는 자세를 조정하고, 정기적으로 일어나서 스트레칭이나 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
종아리 스트레칭을 자주 해주시면 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
보통은 등받이가 없이 컴퓨터를 한것보다는 의자를 사용한 후가 상태가 더 좋아져야 정상입니다 그런데 지금 상태는 바꾼후부터 발부터다리가 부었다고하셨는데 원인은 허리쪽신경문제,혈액순환문제등이 있습니다 체중이 증가함에따라 문제가 생긴것으로 보입니다 정확한것은 병원에 내원하셔서 검사받아보시길 바랍니다
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
다리 붓기에 원인은 정말 다양합니다. 하지만 질문자님 내용을 보았을때는 개인적으로
허리나 고관절에 문제가 있지 않을까 싶습니다. 의자를 앉고 안앉고부터 시작해서 허리나
고관절에 대한 변수가 생길 수 있습니다. 그리고 평소 허리나 고관절까지 안좋았다면 그 부위에서
지나가는 신경이 눌리거나 문제가 생기게 되며, 그 신경이 지배하는 하체쪽에 대한 근육들의
기능에 문제나 붓기가 발생할 수 있습니다.
신경이 눌리면 신경학적으로 찌릿하거나 통증이 있거나 혈액순환이 안되어 부울 수 있습니다.
한번 허리쪽이나 고관절 , 하체쪽 폼롤러로 스트레칭 해보시고 상태 비교해보시면 좋을거같습니다.
