안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 엉덩이 가 짝짝 이예요 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엉덩이가 짝짝이가 되는이유는 허리의 힘이 좌우로 안들어가고 있을 가능성이 큽니다. 엉덩이가 더 작은쪽은 허리근육을 더많이써야하기때문에 예를들어 왼쪽허리가 평상시안좋으시면 왼쪽의 엉덩이는 덜쓰이고있을가능성이 큽니다. 보통 허리의 좌우 균형이 깨져있는 분들이 엉덩이가 짝짝이이며 이는 외관상뿐만아니라 기능적으로도 상당히 나쁜상태이므로 좌우를 맞춰주는 운동을 꾸준히 하는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 뼈와 관절이 인체의 움직임에 미치는 영향과 이들 구조의 생리학적 기능은 어떤 것들인지 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈와 관절이 움직이는것은 정확하게 어떤부분을 여쭤보시는지는 모르겠으나 뼈와 뼈를 이어주는것이 관절입니다. 그래서 보통 관절이 아프다하면 무릎이나 팔꿈치 어깨 등등 뼈와 뼈가 이어지는 부분이고 그 부분에서 근육들이 움직일수있게 도와줍니다. 근육이 없다면 뼈와 뼈는 움직일수없으며 근육이 뼈를 끌어당길떄 관절이 그 부분이 잘움직일수있게도와줍니다. 고로 근육불균형이 있다면 뼈끼리 움직일때 그사이에 있는 관절에 압박이 심해지고 그로인해 관절이 닳다보면 뼈와뼈 사이에 버텨주는 관절이없기때문에 뼈끼리 마찰이 심하게 일어나서 관절염이 되는것입니다. 고로 뼈가 약해지는것 이전에 근육자체가 기능이 떨어지면서 결국에 관절이 나빠지는것으로 평상시 근육의 균형운동이 중요합니다.
정형외과
Q. 살이찌면 발바닥이 아픈건가요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.살이찌는것은 발바닥의 통증과 연관이있습니다. 발바닥은 체중을 버텨야하는데 살이찌면 그 역할이 더 힘들어지는것은 맞으나 살때문에 발자체가 힘들어지는것은 아주 작은이유일가능성이 큽니다.보통은 발바닥 자체에 통증을 느끼는것은 발의 무게중심이 앞꿈치에 더 많이쏠리냐 아니냐로 나뉘는데 여기서 살까지쪄버리면 더 크게 작용하는것입니다. 고로 내가 발아픈것을 다이어트로 고쳐야한다라고 생각하신다면 잘못된 접근법이시고 발바닥 자체를 안아프게하려면 무게중심을 앞꿈치쪽으로만 주로쓰는게아니라 뒷꿈치로 올수있게 재활운동을 같이 해주시는것이 좋습니다. 고로 결론적으로 발바닥의 통증은 살과 연관이 전혀없는것은 아니지만 아주 미미하며 무게중심이 나빠져서 발이 아파지는경우가 더많고 실제로 마른분들도 무게중심이 앞으로쏠리면서 발통증으로 병원에 다니는경우가 많습니다.
정형외과
Q. 전거비 인대 파열 9개월차 많이 걸은 날 통증에 찜질은 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래걷고 발을 높이 올려주시는것은 상당히 잘하고계십니다. 보통은 냉찜질은 3일이내로 통증이 있을때 급성기때 해주는것이맞지만 평상시와 다르게 많이걷고나서 아픈날은 또 새로운 급성기라고 생각하셔도 되므로 냉찜질을 해주시는것이 더 효과적일수있습니다. 평상시엔 온찜질을 해주시되 위와같이 유독많이걸어야하고 평소보다 아프고 특별한날이다 할땐 냉찜질을 3일정도간 해주시는것이 더 낫습니다.
정형외과
Q. 어깨충돌증후군 자는 방향 어떻게 해야죠?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군이 있는 쪽이 밑으로 가게 잠을자게되면 통증은 크게없을수있지만 계속압박받는자세가 어꺠에 나쁘게작용합니다. 뿐만아니라 반대로 잠을 자는것 또한 등자체가 둥글게 말린상태로 잠을 자게되어서 일상생활에서 등이 둥글게 만들어지기때문에 천장보고 잠을 자는것이 가장좋고 평상시에 등을 펴주는 운동을 꾸준히 해주셔야합니다. 이런운동은 통증이 없는 부분도 포함이므로 양측 등을 펴는 등운동을 해주시길바랍니다. 결론적으로 바로눕는게 제일좋고 옆으로밖에 잠을 못잔다 하시면 아프지않은쪽이 밑으로 깔리게 잠자는것이 그나마 제일 낫습니다.