안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 자고 일어나면 다리 통증이 심해지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.종아리와 허벅지에 통증이 같이온다면 허리의 신경이 눌려서 나타나는 방사통은 아닌지 의심해볼필요가있습니다. 허리에 긴장도가 올라가게되면 허리디스크가 압박을받으며 그로인해 신경이 눌릴수있습니다. 잠자는동안에도 허리의 힘이 빠지지않고 계속 나도모르게 힘을준 자세로 잠이들면 허리의 신경압박때문에 허벅지 뒤편이나 종아리 혹은 발목 발바닥까지 증상이 올수있습니다 .평상시에 허리의 불편감은없었는지 확인해보시고 허리의 불편감이 없더라도 허리의 신경이 눌리는경우가 많으니 허리진료도 함께보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 공부를 많이 하면 왜 뒷목이 아푼가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 맞습니다 고개를 숙이는 동작은 목의 긴장도를 빠르게 올라가게 할수있습니다. 학생때나 젊을때는 목을 오랫동안 숙이고있어도 근육의 기능이 좋기때문에 불편감이 적지만 나이가 들수록 어깨도 말리고 자세가 무너지면서 매번쓰는 근육들만 쓰는 습관이 생겨서 목의 긴장도가 더 쉽게올라갈수있습니다. 이런 증상을 완화시키기 위해서는 가슴근육 스트레칭과 등근육운동으로 앉은자세에서 최대한 자세가 바로 펴질수있도록 평상시 운동을 같이 해주시는것이 좋습니다. 목의 긴장도는 의자에 앉은자세와 둥근어깨인지아닌지에 따라 쉽게 긴장도가 올라가느냐 아니냐가 결정됩니다.
정형외과
Q. 허리 신경주사 맞아도 되나요? 부작용이 걱정돼요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리 신경주사는 허리에 할수있는 가벼운 치료로 너무 걱정하지않으셔도됩니다. 허리의 신경주사를 맞고 난 이후가 중요합니다. 부작용이라기보단 허리의 주사를 맞아도 평소와 같이 허리근육을 과도하게쓰는 습관이라던지 근육의 균형은 변하지않기때문에 허리주사를 맞고 난이후 코어운동과 좌우균형운동을 꾸준히 해주시는것이 중요하고 이런과정이없으면 추후에 허리에 다시통증이 올수있습니다. 고로 큰 부작용보다는 맞고나서 제대로 운동을 하지않을시에 통증이 금방 다시찾아올수있다는점 기억해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 척추측만증있을때 수면 자세도 변경해야하나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.측만증은 보통 중력을 받을때 좌우균형이 달라지면서 문제를 만드는것이라 잘때는 편한방향으로 그냥 자셔도 무방합니다. 물론 아주 미미한 차이는 있을수있지만 크게 차이 나지않으므로 평상시에 좌우 균형을 맞추는 운동으로 최대한 뼈의 불균형때문에 생긴 근육의 불균형을 맞춰주는것이 중요합니다. 뼈는 틀어져있더라도 근육은 최대한 제기능을 찾아주시면 측만증으로 인해 나타나는 통증을 줄일수있습니다.
정형외과
Q. 의자에 오래 앉아있으면 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.의자에 앉는자세는 골반을 뒤로 돌아가게 만듭니다. 즉 골반이 뒤로 돌아가게되면 허리는 둥근자세가 되므로 저희가 생각하는 구부정한자세가 나올수있습니다. 물론 평상시 코어근육운동을 자주하시고 자세가좋은분들은 의자에 앉아도 골반이 뒤로 넘어가지않지만 보통은 뒤로넘어가는 힘을 받게되므로 시간이 지남에따라 골반이 뒤로 돌고 허리가 둥글게되는 나쁜자세가 만들어지기때문에 앉는자세는 허리에 좋지않습니다. 골반의 유연성이 떨어질수록 땅바닥에 앉는것은 의자에 앉는것보다 골반이 더욱더 뒤로 돌아가기때문에 의자보다 맨바닥이 더안좋습니다.