안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 피로회복제는 잠을 깨우는용도인가요?
피로회복제 마다 성분이 상이하여 다 다르니, 어떤 제품인지 일단 확인 해야 합니다.피로회복제 공통적으로 추구하는 목적은 몸에 영양성분을 공급하고, 피로물질을 빠르게 제거할 수 있도록 하는 것입니다.그리고, 피로회복제 중에는 카페인이 들어있어 각성 효과가 있는 제품도 있긴 합니다.카페인이 없는 제품은 잠을 못자게 하진 않으니, 카페인 없는 제품으로 찾아보시기 바랍니다.
Q. 알약이나 영양제 먹어도 살이 찌나요?
일반적으로 영양제를 먹는다고 살이 찌진 않습니다.그런데, 간혹 약이나 영양제가 몸에 맞지 않아, 몸이 붓거나 하는 현상이 생기기도 하는데 이런 경우는 해당 성분이 안 맞는 경우이므로 복용을 중단해야합니다.
Q. 피로 회복을 위해 사용할 수 있는 보충제나 비타민은 무엇이 있으며 그 효과는 어떤가요?
비타민 B군 복용이 피로회복에 도움이 됩니다. 체내에서 에너지 대사가 잘 일어나야 에너지도 잘 생성하여 기운도 나고, 피로 물질도 빠르게 제거할 수 있습니다.비타민B군은 이런 에너지 대사에 필요한 조효소 역할을 합니다.
Q. 임신 준비하려고 합니다. 기본적으로 먹을 영양제 추천해주세요.
제일 중요한 것은 남녀 모두 임신계획 3개월 전부터 엽산을 복용하는 것이 좋습니다.술, 담배 피하시고 건강한 식습관, 규칙적인 운동 등도 병행하세요,
Q. 열나고 몸살일때 수액맞는게 과연 도움이 될까요>?
열을 떨어뜨리는 효과는 없지만, 대사에 필요한 아미노산 공급하고, 전해질을 보급하여 밸런스를 맞추는 역할을 합니다. 실제, 임상 근거수준에서도 회복하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.다만, 환자의 몸 컨디션에 따라 다르며, 영양상태나 다른 건강상태가 좋다면 그 효과가 체감적으로 나타나지 않을 수는 있겠습니다.