안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 설사 시 약 복용 필요성 여부 문의.....
임의로 지사제를 복용하는 것은 권장하지 않으며,정도가 심하지 않으시다면 말씀하신 것 처럼, 식이(기름기 많은 음식, 생 채소, 찬음식 등 피하기)를 잘 조절하며 자연스럽게 낫게하는 것이 좋습니다.혹시라도, 설사 빈도가 지나치게 많거나 (1일 6회 이상), 혈변 또는 점액질이 다량 보이는 변 등이 보이며, 근육통 및 열이 날 경우에는 감염우려도 있으므로, 꼭 의사 진료를 보는 것이 좋습니다.위처럼 심각한 경우가 아니고, 설사를 자주하여 불편하다 싶으면 지사제 복용도 고려해볼 수는 있습니다.
Q. 40대 어떤영양제를 먹어야할까요?
일반적으로는 종합비타민, 유산균, 오메가3, 마그네슘 정도를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.40대시면, 나이에 따라 점차 감소하는 대사에 필요한 조효소인 CoQ10,혈관 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있는 항산화제 계통(피크노제놀 등) 정도 고려해볼 수 있을 것 같습니다,또한, 복용하고 있는 약제에 의해 결핍될 수 있는 영양소 보충을 고려해 볼 수 있지만, 자세한건 의사나 약사와 상담을 통해 복용하는 것을 추천드립니다.
Q. 커피를 마시면 가끔 머리가 어지러울 때가 있습니다.
사람마다 카페인에 대한 감수성이 다릅니다.가령, 같은 양을 마셨는데도 누구는 아무렇지 않게 잠도 잘오고 아무 증상없고,누구는 가슴이 심하게 뛰고, 두통이 올 수 있습니다.같은 사람이라도 컨디션에 따라서, 마시는 속도에 따라 그 반응 정도도 달라질 수 있습니다.적절히 마시면 각성효과로 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 먹으면 두근거림, 울렁거림, 두통 등 다양한 증상도 나타날 수 있습니다.일반 면역력과는 관계가 된다고 말할 수 는 없지만,평소 건강관리에 소홀했고 몸을 혹사시켰다면, 예전과 반응이 다를 수 있으므로, 너무 커피에 의존하지 마시고 충분한 수면과 적절한 영양섭취를 해주시기 바랍니다.
Q. 아무약이나 막 먹으면 어떻게 되는지 궁금해여
일반적으로는 증상이 있을 때, 적절히 필요한 약을 용법대로 먹게 되면, 증상 완화에 도움이 되고, 부작용은 없거나 경미합니다.하지만, 임의로 다량에 약제를 동시에 마구 복용하게 되면 부작용 가능성이 매우 커집니다. 심할경우는, 돌이킬수 없는 비가역적 부작용에 의해 장기 손상이 발생하고, 더 나아가 사망에도 이를 수 있습니다.따라서, 필요한 약만 적절한 용법을 지켜서 먹는 것이 필요합니다.잘 모르는 약에 대해서는 전문가인 의사, 약사와 상의하고 복용하세요.
Q. 골밀도가 -4.0입니다 칼슘섭취를 하려는데 어떤제품을 골라야될까요 뼈가 너무 약해요
뼈의 구성성분이 되는 칼슘과 마그네슘장에서 칼슘 흡수하는 도와주는 비타민디가 들어있는 제품을 기본적으로 먹습니다.여기에, 칼슘이 뼈로 이행할수 있도록 도와주는 비타민K2 성분이 들어있는 영양제도 권장됩니다.