Q. 당뇨랑 고혈압 약 먹게 되면 계속 먹어야하나요?
혈당과 혈압이 일정 기간이상 잘 조절 된다면, 복용 중인 약을 의사 판단하에 끊기도 합니다.운동, 식이, 약 복용으로 빠르게 정상화시켜 혈관이나 기타 장기에 손상을 최소화시키는게 좋습니다.노력하시어 정상이 되시면, 당뇨, 고혈압약도 충분히 끊을 수 있으니 너무 걱정마세요.
Q. 꿀이 함유된 영양제는 어디에 좋은걸까요?
꿀의 주요 성분은 포도당 등 당분입니다. 이외에도 수분, 단백질, 전해질, 비타민, 프로폴리스 등 항염, 항산화 물질들이 포함 될 수 있습니다. 이는 급속한 에너지 보충으로 기운을 낼 수 있는 자양강장 효과 및 면역 증강, 항염 효과 등의 효과도 기대할 수 있겠습니다.두돌 이전의 아기는 섭취 금지, 당뇨병 환자는 주의해야 하고,이외의 사람에게는 일반적으로 괜찮은 영양물질이라 볼 수 있습니다.
Q. 커피 자주 마시면 피로가 풀릴가요??
잠을 안자고 활동하면서, 아데노신이라는 물질이 체내에 축적되며 피로감을 느끼게 됩니다.커피는 아데노신의 구조와 유사한 카페인을 함유하고 있고, 카페인에 의해 뇌는 아데노신이 체내에 적은 것으로 속게 되어 단시간 동안에는 피로가 덜한 느낌이 들 수도 있습니다. 이는 실제로 피로가 풀린 것이 아니라 뇌를 잠시 동안 속이는 효과일 뿐입니다.잠을 자면 아데노신도 사라지며 피로도 풀리게 됩니다. 간혹 커피의 도움으로 각성효과를 줄 수 있지만, 잠이 만성적으로 부족하고 커피를 남용하게 되면, 이뇨현상에 의하여 체내 미네랄 수분 등이 배출되어 미네랄 불균형, 탈수 같은 증상이 나타날 수 있습니다.영국 한 논문에 의하면, 일정량 이상의 카페인을 지속적으로 섭취할 경우, 남성의 경우 심방세동이 발생할 확률도 높아질 수 있다고 합니다.일반적인 성인남성 기준으로 권고되는 카페인량은 1일 400mg 이하이며,이는 일반 아메리카노 그란데, 레귤러 기준으로 2잔 정도 분량입니다.평소 커피 1~2잔 정도 이하로만 드시고잠도 잘 자고, 충분한 물 섭취와 영양섭취를 해주는게 좋겠습니다.