안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 비타민B를 영양제로 섭취했을 때 얼마나 흡수되나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비타민B군의 흡수율은 개개인 건강상태에 따라 다릅니다. 즉 필요한만큼 흡수된다고 보시면 됩니다.흡수되고 남은 비타민들이 소변으로 배출되는 것입니다.비타민B군안에 비타민B 종류가 상당히 다양하여 각 비타민마다도 다르겠지만 대략 50% 흡수된다고 생각하셔도 무방합니다.
Q. 나에게 부족한 영양소 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.공부하시느라 힘드시죠.. 일반적인 건강검진으로는 부족한 영양소를 알수 없습니다. 많이 피곤하시다면 고등학생 수험생을 위한 종합비타민 (고함량비타민B군이 포함된)을 시중 약국에서 구매하시는 것을 추천드립니다.집중력도 높아지고 눈건강에도 좋은 종합영양제로 약사에게 문의하셔서 구매하시길 추천드립니다.추가로 비타민D는 적어도 1000IU 이상 챙겨드시길 추천드립니다. 우리나라 국민 대부분이 비타민D 결핍입니다.
Q. 미토비타대신 복용할수있는 영양제 질문입니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.미토비타 성분이 나이아신아마이드 500mg이므로 나우푸드의 나이아신아마이드 500mg와 대체가 가능해보입니다.
Q. 영양제를 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.어떤 영양제이냐에 따라 다를 것입니다.일반적으로는 같이 복용하셔도 큰문제가 되지 않습니다.비타민, 오메가3는 보통 식후, 유산균은 식전에 드시는 것을 권장드립니다.
Q. 감기약이랑 알레르기비염약 같이 먹어도 되나요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.네 같이 복용하여도 됩니다. 다만 알레르기약이 1세대 항히스타민제로 복용 시 졸릴 수 있습니다.