안녕하세요.
기타 의료상담
Q. 인스타에 집착하는 대학생입니다..
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.많은 사람들과 어울릴 수 있고, 서로의 일상을 공유할 수 있는 인스타를 하는 것 자체는 문제가 되지 않습니다. 누구나 스트레스 받는 일이 있으면 적절하게 스트레스를 해소해야하는데, 인스타에서의 좋아요와 응원하는 댓글을 보면 정성적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 인스타에 게시물을 한 번씩 올리는 것은 괜찮지만, 스트레스를 받을 때마다 인스타에 의존하는 것은 좋아요와 댓글에 집착을 하게 될 가능성이 높아집니다. 더 많은 좋아요와 댓글을 받기 위해서 오히려 인스타를 통해 스트레스를 더 많이 받게 될 수도 있고, 혹여나 좋지 않는 댓글에 마음에 상처를 입을 수도 있습니다. 그러므로, 인스타 말고도 일기를 쓴다거나 산책을 한다는 등 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동도 마련해보시는 것을 권유드립니다.즐거운 대학생활 하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 피곤하거나 졸리면 다리가 쑤시는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.오랫동안 의자에 앉아있으면 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 허벅지와 종아리가 쑤실 수 있습니다. 특히, 반듯하게 앉아있는 것이 아니라 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 유지하면 해당 증상이 심해질 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 근육이 긴장된 상태여도 피로가 쌓이면서 증상이 나타날 수 있습니다. 의자에 1시간 정도 앉아있다면 5분 정도는 일어나서 움직이거나 간단하게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 똥싸는 자세 방법좀 알려주세요. ... .
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.항문에 지나치게 힘을 줘서 대변을 보는 것은 치질, 변비 등을 유발할 수 있으므로 주의하실 필요가 있습니다. 항문에만 집중하기보다는 복부에 천천히 힘을 줘서 아래로 밀어내는 느낌을 주는 것이 중요합니다. 대변을 보는 것에 어려움이 있으면 발 밑에 받칠 수 있는 물건을 올려 무릎이 올라가는 스쿼트 자세를 하시면 훨씬 더 수월해집니다. 감사합니다.
한약
Q. 한약 문의 드려요 스트레스가 심해서 소요산 건보 적용되는 한약
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.소요산은 당귀, 백작약, 복령, 작약 등으로 구성되어 스트레스가 심하거나 폐경기 증상 등에 활용할 수 있는 대표적인 엑기스제입니다. 자율신경계 불균형을 조절해주고 심신을 안정시켜 흐린 머리를 맑게 해줍니다. 긴장을 완화시켜 정서적으로 안정감을 느끼게 해주는데 말씀해주신 상황으로 보아 약효가 적절하게 맞아 효과를 보는 것으로 보입니다. 꾸준히 드셔봐도 좋을 것 같습니다.감사합니다.
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Q. 가다실9가 1차 접종 후 2차 접종주기보다 늦게 맞아도 괜찮을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.가디실9는 3번에 걸쳐 접종을 해야하며, 3차 접종까지 마친 후에 유효성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 접종 주기는 최초 접종일로부터 2개월 후 2차 접종을 시행하며, 2차 접종 기준으로 4개월 후 3차 접종이 이루어집니다. 혹시 갑자기 바쁜 일이 있거나 해서 일정이 조정되어야할 경우, 1차와 2차 접종은 최소 1개월 간격을 둬야 하고, 2차와 3차는 3개월의 간격을 둬야만 합니다.말씀하신 것처럼 가디실9 2차 접종을 1달 전에 맞는 것보다 3달 후에 맞는 것은 별다른 문제가 없습니다. 하지만, 최초 접종일로부터 1년 이내 3차까지 접종을 하는 것이 백신 유효성이 있음을 아시고, 3차 접종은 너무 늦지 않게 맞으시길 바랍니다.감사합니다.