안녕하세요.
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Q. 교대근무 VS 술 담배 질문드립니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.야간 교대근무 근로자는 불규칙한 생활로 수면 장애, 심뇌혈관질환, 당뇨, 비만 등을 겪을 위험이 큽니다. 또한, 스트레스를 해소하기 위해 음주와 흡연에 의지하게 된다고 알려져 있습니다. 국내 노동자 4046명을 분석해본 결과, 야간 교대근무를 하는 노동자가 주간 근무자보다 술을 자주 마시거나 흡연을 하게 될 가능성이 더 높다고 알려져 있습니다.
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Q. 썬크림은 어떻게 발라야 효과가 좋나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.썬크림에는 유기자차와 무기자차가 있으며, 선크림을 바를 때 따가운 사람은 무기자차 성분이 많은 것을 사용하시길 바랍니다. SPF50을 사용하며 한 번에 많은 양을 바르는 것보다는 1/3로 나누어서 흡수시킨다음 다시 바르는 것을 권유드립니다.
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Q. 자고 일어나면 상부승모근이 아픕니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.새우잠 자세로 자면 목을 앞으로 내미는 자세가 되면서 목 앞쪽 근육이 짧아지게 되고 통증이 발생하게 됩니다. 적당한 높이의 베개를 베고 반듯하게 누워서 자는 자세가 중요합니다.
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Q. 손가락을 부딪힌 후 저린데 괜찮을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 외상으로 신경이 직접 손상되거나 손상된 부위에서 발생한 부종에 의해 눌리면서 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레칭과 온열요법을 꾸준히 하면서 근처 한의원에 내원하셔서 치료에 대해 상담받아보시길 권유드립니다.
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Q. 생리전증후군이 심한데 잠이잘안와요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 생리 전 불면, 피로, 소화장애, 초조 등 다양한 형태의 증상을 경험하게 됩니다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분 개선과 근육 이완에 도움을 주며, 평상시에도 꾸준히 복용한다면 불면을 개선하는 데 기여합니다. 또한, 자기 전 족욕이나 명상을 통해 심신을 이완시키길 권유드립니다.