안녕하세요.
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Q. 썬크림은 어떻게 발라야 효과가 좋나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.썬크림에는 유기자차와 무기자차가 있으며, 선크림을 바를 때 따가운 사람은 무기자차 성분이 많은 것을 사용하시길 바랍니다. SPF50을 사용하며 한 번에 많은 양을 바르는 것보다는 1/3로 나누어서 흡수시킨다음 다시 바르는 것을 권유드립니다.
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Q. 자고 일어나면 상부승모근이 아픕니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.새우잠 자세로 자면 목을 앞으로 내미는 자세가 되면서 목 앞쪽 근육이 짧아지게 되고 통증이 발생하게 됩니다. 적당한 높이의 베개를 베고 반듯하게 누워서 자는 자세가 중요합니다.
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Q. 손가락을 부딪힌 후 저린데 괜찮을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 외상으로 신경이 직접 손상되거나 손상된 부위에서 발생한 부종에 의해 눌리면서 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레칭과 온열요법을 꾸준히 하면서 근처 한의원에 내원하셔서 치료에 대해 상담받아보시길 권유드립니다.
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Q. 생리전증후군이 심한데 잠이잘안와요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 생리 전 불면, 피로, 소화장애, 초조 등 다양한 형태의 증상을 경험하게 됩니다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분 개선과 근육 이완에 도움을 주며, 평상시에도 꾸준히 복용한다면 불면을 개선하는 데 기여합니다. 또한, 자기 전 족욕이나 명상을 통해 심신을 이완시키길 권유드립니다.
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Q. 불안할 때 약을.먹는게좋을까요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.수시로 초초하고 걱정이 있으며 가슴이 두근거려 일상생활에 지장이 있다면 신경정신과에 내원하셔서 상담 후 적절한 약을 받아보실 수 있습니다. 명상이나 요가 등으로 심신을 이완시키고 취미생활을 통해 적절하게 스트레스를 해소하시길 바랍니다.