안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 조금만 빨리 걸어도 발목이 아프면 어떡하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목인대가 약한분들이 종종 있는데 그런 경우 인것 같습니다. 발목 주변을 강화해주는것이 좋고 발목보호대를 착용하고 운동하는것도 좋습니다.
Q. 크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.크록스는 아무래도 아치를 지지해주는 역할도 제대로 못하고 지면에서 올라오는 충격 흡수도 잘 못해주기때문에 발에 쉽게 피로가 누적 됩니다. 편하게 30분 내외로 걸을 거면 크록스가 낫도 장시간 걸을일이 있다면 운동화가 좋죠.
Q. 목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목과 승모근 통증 완화를 위해 먼저 스트레칭과 온찜질을 규칙적으로 해주시면 좋습니다. 자세를 교정하고, 하루 10분씩 어깨와 목 근육을 이완하는 호흡 운동도 추천합니다. 통증이 지속된다면 물리치료나 전문가의 마사지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골절 된 부분이 다시 골절 됐을 수도 있고 재활을 제대로 못해서 발생 할 수도 있습니다. 엑스레이부터 찍어보시는게 좋아 보입니다.
Q. 왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.왼쪽 엄지 발가락 관절 통증은 통풍, 관절염, 혹은 굳은살 등이 원인일 수 있습니다. 침 치료에 반응이 없으면, 정형외과에서 엑스레이나 추가 검사를 통해 정확한 원인을 찾아보는 것이 필요합니다.