안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 컴퓨터 작업을 오래 하다보면 승모근 통증을 느끼는 데요... 승모근에는 냉찜질이 좋을까요?? 온찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.컴퓨터를 하다보면 승모근에 스트레스가 많이 쌓이는데, 가능하면 온찜질해주시면 좋습니다. 또한 가볍게 어깨 돌려주는 스트레칭도 30분에 한번 정도 해주시면 더 좋구요.
Q. 어깨통증.... 질병 뭐가 있어요...??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.회전할때 아프고 팔 들 때 아픈 질환은 주로 충돌증후군이 대표적입니다. 또한 오십견, 이두건염, slap, 회전근개손상 등 다양한 원인이 있습니다. 아프지 않으시다면 다행이지만 만약 이후에도 아프다면 병원가셔서 기본적으로 x ray 찍으시고 초음파 검사나, mri 검사까지 추가로 하시면 좋을 듯 합니다. 따듯한 찜질이 그나마 회복에 도움이 되니까 자주 따듯하게 해주시면 좋습니다.
Q. 충격파 효과에 대해 궁금합니다.,,
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.체외충격파치료는 아픈 치료가 맞습니다. 잘 받으신거에요. 체외충격파는 통증 완화와 조직 치유를 촉진 시키는 치료기기 인데, 충격으로 상처를 내어서 상처부분이 재생할수있게 하는 치료라고 보시면 됩니다. 또한 치료부위가 문제가 있을 경우 더 아프기에, 아픈부위를 하셨다면 잘 받으신거라고 보시면 됩니다.
Q. 적외선 열치료 효과는 어떤건가요 궁금합니다!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.적외선 치료는 혈류개선과 통증완화, 염증감소를 위해 사용합니다. 온열로 근육과 조직의 온도를 높여 혈액순환을 촉진시켜 회복에 도움을 주는 치료라고 보시면 됩니다.
Q. 무릎이 아플경우 어떤치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎이 아픈 자세가 어떤지 알아야 치료 방법이 나오는데요, 일반적으로 무릎이 아플 떄는 허벅지 앞쪽 근육과, 뒷쪽 근육 강화해주는 운동을 해주시면 좋은데요. 집에서 할때는 수건을 무릎 밑에 넣고 다리를 올리는 Q set 운동과, 스쿼트가 있고, 뒷쪽 허벅지 근육 강화 운동은 데드리프트와, 레그컬 이라는 운동이 있습니다. 동작은 사진으로 남겨드릴테니 10회씩 3~5회 정도 반복 해보시길 바랍니다.q set 운동 스쿼트 (벽에서)데드리프트 맨몸으로 하심 됩니다.레그컬 입니다.