안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
내과
Q. 간 수치가 너무 높은 것 같은데 치료가 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.간 수치가 높다는 것은 간에 염증이 있거나 손상되었을 가능성이 있다는 신호입니다. 하지만 40대 남성분이시며, 음주와 흡연을 즐기신다면 간 건강이 악화되었을 가능성이 높습니다. 좋은 소식은 간은 재생 능력이 뛰어나다는 점입니다. 금주를 결심하신 것은 정말 잘하신 선택이며, 금연도 함께 실천하신다면 간 건강 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 더불어, 영양제 복용도 간에 부담을 줄 수 있으니, 전문가와 상담 후 복용 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.아직 병원 방문이 부담스러우시다면, 우선 생활 습관 개선을 통해 간 수치를 낮추는 노력을 해보시는 것을 추천합니다. 규칙적인 식사와 운동, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 하지만, 증상이 지속된다면 꼭 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으셔야 합니다. 간 질환은 조기에 발견하여 치료하면 충분히 회복될 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 긍정적인 마음으로 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다.
불안 장애
Q. 심리학에서 말하는 자기 결정성 이론은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 결정성 이론은 인간이 스스로 선택하고 결정하려는 기본적인 욕구를 가지고 있다는 이론입니다. 사람은 자율적으로 행동하고 싶어 하며, 자신의 능력을 발휘하여 유능감을 느끼고 싶어 하고, 타인과 긍정적인 관계를 맺고 싶어 하는 욕구를 가지고 있다고 합니다. 이러한 욕구가 충족될 때 인간은 행복감과 만족감을 느끼며 성장할 수 있다고 합니다.자기 결정성 욕구가 결핍되면 무기력감, 불안, 우울, 소외감 등의 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 자율성이 억압되면 동기 부여가 저하되고, 유능감이 부족하면 좌절감과 무능감을 느끼게 되며, 관계성이 결핍되면 외로움과 고립감을 느낄 수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 자기 결정성 욕구를 충족하는 것이 중요합니다.
불안 장애
Q. 정치인 이야기를 들을 때마다 흥분해서 이성을 잃습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.정치적인 뉴스나 이야기에 과도하게 몰입하여 감정 조절이 어렵고 일상생활에 지장이 있다면, 심리적인 어려움을 겪고 계신 것으로 보입니다. 이러한 경우, 먼저 뉴스 시청 시간을 줄이거나 정치 관련 콘텐츠 노출을 최소화하여 감정적인 자극을 줄이는 것이 중요합니다.또한, 분노나 좌절감을 건설적으로 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하거나, 명상이나 이완 기법을 통해 감정을 다스리는 연습을 할 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것을 고려해 보시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 아기 앉고있을때 소리치면, 제 왼쪽귀가 찌찍해요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아기를 안고 있을 때 아이의 울음소리에 왼쪽 귀에서만 찌찍거리는 소리가 나는 증상은, 이관 기능 장애나 소음성 이명일 가능성이 있습니다. 이관은 코와 귀를 연결하는 통로로, 압력 조절에 중요한 역할을 하는데, 아이의 큰 울음소리가 순간적으로 귀에 압력을 가해 이관 기능에 이상을 초래할 수 있습니다. 소음성 이명은 강한 소음에 노출된 후 발생하는 일시적인 증상일 수 있지만, 반복적인 노출은 청력 손실로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.우선 이어폰 사용을 자제하고, 시끄러운 환경을 피하며 귀를 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 이비인후과를 방문하여 정확한 진단을 받고 필요한 경우 청력 검사나 이관 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 필요에 따라 약물 치료나 생활 습관 교정을 통해 증상 완화를 기대할 수 있으며, 조기에 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 시간이 늦었다면 잠이 안오더라도 그냥 누워서 눈을 감는게 낫나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.늦은 시간에 잠이 오지 않더라도 누워서 눈을 감는 것은 숙면을 위한 좋은 습관이 될 수 있어요. 우리 몸은 어둠에 익숙해지면서 멜라토닌 분비를 촉진하여 자연스럽게 잠을 유도하거든요. 억지로 잠을 청하기보다는 편안한 자세로 눈을 감고, 조용한 음악을 듣거나 명상을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.앉아 있다가 잠이 오면 자는 것도 방법이지만, 늦은 시간에는 최대한 침대에 누워서 휴식을 취하는 것이 좋아요. 침대에 누워서 책을 읽거나 스마트폰을 사용하는 것은 잠을 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 잠들기 어렵다면 수면 환경을 개선하거나 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있겠습니다.
수면 장애
Q. 너무 피곤해요 잠이 너무오는데 해결방법이요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠을 설쳐서 피곤하시다니, 얼마나 힘드실까요. 우선, 짧은 낮잠은 피로 해소에 도움이 될 수 있지만, 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 긴 낮잠은 밤 수면을 방해할 수 있으니까요. 카페인 섭취도 일시적으로는 효과가 있지만, 저녁 시간에는 피하는 것이 좋겠습니다.장기적으로는 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 연습을 통해 수면의 질을 높일 수 있습니다. 또한, 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 줄이고, 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 피로가 계속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.
불안 장애
Q. 불안감으로 미치겠어요 대책을 주세요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혼자 있을 때 느끼는 극심한 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이며, 특히 밤의 정적 속에서 더욱 증폭될 수 있습니다. 문을 잠그는 행위에도 불구하고 불안이 지속된다면, 현재 겪고 있는 어려움에 대한 보다 적극적인 대처가 필요함을 의미합니다. 우선, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것이 좋습니다. 또한, 불안감을 느낄 때마다 호흡에 집중하거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 자신만의 진정 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있으며, 만약 이러한 노력에도 불구하고 불안감이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 수면 장애 문제로 항상 자도자도 졸려요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.며칠 동안 수면 시간이 늘어난 것은 이전의 수면 부족으로 인한 피로 누적 때문일 수 있습니다. 하지만 과도한 졸림이 계속된다면 다른 원인을 고려해야 합니다. 예를 들어, 수면 무호흡증과 같은 수면 질환이나 갑상선 기능 저하증 같은 내분비 질환도 과도한 졸림을 유발할 수 있어요.정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천합니다. 의사 선생님과의 상담을 통해 수면 습관, 과거 병력, 현재의 건강 상태 등을 자세히 이야기하고 필요한 검사를 받는 것이 좋겠습니다. 혹시 심리적인 어려움이 있다면 정신건강의학과 상담도 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 수면무호흡증인가요? 갑자기 심박수가 올라갑니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.애플워치 데이터에서 수면 중 갑작스러운 심박수 증가는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 심리적인 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관 등이 영향을 줄 수 있으며, 수면무호흡증과 같은 수면 질환도 심박수 변화를 유발할 수 있습니다. 하지만 애플워치와 같은 웨어러블 기기는 의학적 진단 도구가 아니므로, 정확한 상태 파악을 위해서는 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.혹시 코골이가 심하거나, 자는 동안 숨이 막히는 느낌을 받은 적이 있다면 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 동반된다면 수면다원검사와 같은 전문적인 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 심장 문제 가능성을 배제하기 위해 심장내과 진료도 고려해 볼 수 있으며, 건강한 수면 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
우울증·조울증
Q. 우울증으로 지능이 낮아졌는데 회복이 가능할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증으로 인해 인지 기능 저하를 느끼시는 것 같아 안타까운 마음입니다. 우울증은 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력, 기억력, 사고력 저하를 유발할 수 있습니다. 하지만 다행히도 우울증 치료를 통해 이러한 인지 기능 저하는 상당 부분 회복될 수 있으며, 인지 치료, 약물 치료, 규칙적인 생활 습관 등이 도움이 될 수 있습니다.현재 겪고 있는 어려움을 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 17살이라는 어린 나이에 우울증으로 인해 힘든 시간을 보내고 있지만, 전문가의 도움을 받아 충분히 회복하고 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다. 포기하지 않고 적극적으로 치료에 임하면 분명 좋은 결과가 있을 것이라고 믿습니다.