안녕하세요 정주수 전문가입니다.
Q. 갑상선 저하증에 도움이 되는 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.갑상선 저하증과 관련하여 추천되는 성분은 요오드와 셀레늄입니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 구성 성분으로 요오드 공급으로 갑상선 호르몬의 생성에 도움을 줄 수 있으며,셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성에서 발생되는 활성산소 등의 유해물질 제거에 관여할 뿐만 아니라 갑상선에서 생성되는 T4형태의 갑상선 호르몬이 말초조직에서 활성형인 T3로 전환되는데도 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 영양제 이정도면 충분할까요? 시간대도 문의드립니다
안녕하세요. 정주수 약사입니다.이미 듀얼비타민B 고함량을 복용 중이신데 굳이 종합비타민을 추가로 복용하시는 것은 불필요하다고 생각됩니다. 종합비타민의 장점은 여러 가지 다양한 성분들이 함유되어 있지만 각각의 함량이 충분한 기능성을 나타내기에는 적다는 것이 단점입니다. 면역력의 상승이나 피로회복 등의 목적이라면 종합비타민 보다는 지금처럼 고함량 비타민B군이 좋다고 생각되며, 각각의 성분들이 활성형으로 함유되어 있는지, 함량은 정말 충분한 것인지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다.복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.그리고 비타민D 드롭으로 2방울을 복용한다고 하셨는데 어떤 제품인지 알 수 없어서 정확한 함량을 알 수 없지만, 2방울에 함유된 비타민D 함유량을 확인하시어 충분한 함량인지 보셔야 하겠습니다. 비타민D는 체내 농도 30-100 사이를 정상 수치로 보는데, 비타민D의 뼈 건강, 면역 증강, 우울감 감소 등의 여러 효과를 보기 위해서는 최소 50-60 정도의 수치까지 올리셔야 합니다. 처음 비타민D를 드시는 분들은 농도를 빨리 높이기 위하여 5000IU를 2~3개월정도 드시고, 그 이후에는 유지용량으로 2000IU정도는 복용하시라고 하는데, 이 정도로 함유되어 있는지 꼭 확인해보시면 좋겠습니다.칼슘, 마그네슘의 경우에는 출산 후 모유 수유를 하는 여성분이라면 복용하시는 것이 좋습니다. 단순히 칼슘만 섭취하기 보다는 칼슘의 흡수율을 높이고, 칼슘이 혈관 등 다른 부위에 쌓이지 않고 뼈로 잘 이동할 수 있도록 도와주는 마그네슘, 비타민D, 비타민K, 미네랄 등이 함께 포함되면서 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1 또는 1:1 정도인 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 또한 칼슘의 형태에 따라서도 품질이 달라지기 때문에 약사님과 상의하시어 적절한 제품을 추천 받으시길 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 소화제화 해열제을 동시 복용사능할까여?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.소화제와 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 성분의 해열, 진통제는 같이 복용하셔도 괜찮습니다.소화불량이 심한 경우 두통이 동반되는 경우도 있으며 이러한 경우에도 소화제 또는 위장약들과 해열, 진통제를 같이 복용하기도 하므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 갱년기 호르몬과 콜레스테롤이 관계있나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.여성호르몬인 에스트로겐은 체내 콜레스테롤 수치 조절에 영향을 주는데, 심혈관 질환 등에 영향을 줄 수 있는 LDL 콜레스테롤 수치는 감소시키면서, 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 알려져 있는 HDL 콜레스테롤 수치는 증가시키는 역할을 하게 됩니다.갱년기에 접어들면서 여성호르몬의 수치가 감소하게 되면 본인의 식습관을 잘 관리하더라도 이러한 호르몬의 영향으로 인하여 LDL 콜레스테롤의 수치가 증가하게 되면서 고지혈증으로 진단받기도 합니다. 사람에 따라 콜레스테롤 수치가 상승하는 정도가 다르므로 모든 분들이 고지혈증까지 진행되는 것은 아니지만 콜레스테롤 수치가 상승할 수는 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 항생제 복용 한타임 빼먹었는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.항생제를 한번 빼먹었다고 하여 내성이 발생하거나 약효가 크게 떨어지는 것은 아니므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.하루 2번 복용하는 항생제라면 2시쯤에 한번 복용하시고 자기전에 한번 더 복용하셔도 괜찮습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.