안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 빵 매일 먹어도 괜찮을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 먹어도 괜찮아요빵도 결국 주식인데요매일 먹어도 생활에 문제가 되지 ㅇ않습니다. 대신 밥을 줄여야 해요
Q. 효과적으로 물을 마시는 습관을 만들고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 시작을 물을 마신다는 생각을 가지시면 좋아요 그리고 하루에 물 4잔에서 5잔을 드시면 좋은데요아침 시작, 식사때마다 한잔, 목마를때 한잔, 잘때 한잔
Q. 효소 다이어트 효가가 있나요? 없나요?질문이요!!~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선... 이를 말해도 되는지 모르겠지만우리가 효소를 먹는 이유는 다이어트가 아니라 장을 편하게 하기 위해서랍니다.식이섬유와 반대 작용을 하는데요식이섬유는 음식물의 소화를 방해해서 밖으로 배출되고 살이 빠지는 원리랍니다.효소는 먹은 음식이 잘 분해되어서 우리몸에 잘 흡수되게 하는데요...이게 경우에 따라서 살을 더욱 찌울수 있어요
Q. 푸른 주스 먹으면 배변 활동에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줘요배변활동이 발생하는 여러가지 이유가 있는데요푸른은 변을 무르게 해서 배변활동을 잘 나오게 하는 원리랍니다.
Q. 하루에 무가당 두유 단백질 함량 9g짜리 두유를 1개 간식으로 마십니다. 두유는 하루에 1개가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 2팩도 편하게 드시면 되요어자피 당이 적어서 2팩까지는 괜찮답니다. 혹시 먹기 힘들면 대체 감미료 정도 넣어 드시면 더욱 좋아요