안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 음식을 먹고 변으로 나오기까지 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람의 장 상태에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 8시간 정도랍니다.여기에 식이섬유는 1일이 지나도 그대로 남아 있을 수 있어요
Q. 40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대라면 신진대사를 활발하게 하는 행동이 좋답니다.대표적으로 식사량을 조절하고 운동을 같이하면 된답니다.
Q. 늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요? 해독주스와 함께 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹는 것도 괜찮은데요.무엇보다 야식을 안 드시는것이 더욱 건강에 좋답니다. .
Q. 아침에 선식에 두유늘 타 먹고 있는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 190 정도는 크게 문제가 안되요적당량이라 괜찮답니다.그리고 다만 알레르기가 있거나 속이 불편하신 분은 드시지 마세요
Q. 디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있을수 있답니다. 무조건 효과가 있다는게 아니라 어느정도 효능을 가질수 있답니다.